Aşırı düşünmek yalnızca dilimizde değil, birçok farklı yabancı dilde de karşımıza çıkıyor. Overthinking olarak da bilinen bu durum sonucunda kaygılar ve stres artabiliyor. Aşırı düşünme zihni durmaksızın meşgul edebiliyor. Bu durum olumsuz senaryolar üretmeyle ve gerçekte var olmayan tehditleri gerçek gibi göstermesiyle sonuçlanabiliyor. Sonuç olarak zihinsel sıkışma, kontrol kaybı hissiyatı ve kaygının yükselmesi ortaya çıkıyor. Aşırı Düşünme kaygıya nasıl dönüşür sorusunun cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz.
1. Küçük Bir Endişe İle Başlar
Küçük bir endişe bile büyük kaygılar yaşamamızla sonuçlanabilir. Sunumda hata yaparsam ne olur diye düşüne düşüne bazen kendimizi yeriz. Hatasız olmaya ve hatta mükemmel olmaya çalışırız. Fakat insan oğlu olarak hata yapma ihtimalimiz çok yüksektir. Bu nedenle küçük endişelere yer vermeden elimizden geldiği ölçüde başarılı olabilmeyi amaçlamalıyız. Bu durum doğal bir endişedir fakat bunu gözümüzde büyütürsek işin içinden çıkılamaz bir hâle gelebiliriz.
2. Senaryo Üretmeye Başlar
Bu durumdan ya patron kötü etkilenirse, ya herkes beni yetersiz görürse, kovulursam daha sonra ne yaparım gibi senaryolar üretmeye başlarız. Zihin artık şimdi ve burada olmayan olaylara odaklanabilir.
Aşırı Düşünmenin Sonucunda Neler Olur?
Hayatı bazen akışı içerisinde kabul etmek gerekir. Aşırı düşünme sonucunda kendimizi yer bitiririz. Bu durumun sonuçlarında ise kendimizi tamamen çaresiz ve güçsüz bir şekilde bulabiliriz. İşte tüm bunlar aşırı düşünme hastalığının bizlere getirebileceği bazı dezavantajlardandır.
