Güzellik tabi ki bizler için önemli bir kavram... Hepimiz güzel veya yakışıklı olmayı isteriz. Bunun için dış görüntümüze dikkat etmek gerekir. Aynı zamanda giyim kuşam ve cilt güzelliği dış görüntümüzü önemli ölçüde etkiler. Doğal beslenmek ve uykuyu düzenli uyumanın güzelliğimize faydalı olduğunu söyleyebilmek gerekir. Beslenme cilt sağlığı ve güzelliği üzerinde doğrudan etkili olabilen bir faktördür. Cildin parlak, nemli ve pürüzsüz olması için yalnızca dıştan bakım yetmeyebilir. İçeriden de beslenmeyle bunu desteklemek gerekir.
Beslenmenin Cilt Güzelliğine Katkısı Nedir?
Kolajen üretimini destekler ve cildin sıkı kalmasını sağlar doğal beslenme. Ayrıca nem dengesinin korunmasında da oldukça etkilidir. Akneleri azaltır, cilt tonunu eşitler ve lekeleri önlemekte yardımcı olur bizlere. Yaşlanma belirtileri ise doğal beslenmeyle bir süre ertelenebilir.
Cilt Güzelliği İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Öncelikli olarak bol su içmek şarttır. Cildi içeriden nemlendirebilmek ve toksinleri atabilmek gerekir. Bunun için bol su içmek ana konulardan birisidir. Antioksidan ağırlıklı beslenmenin de cilt güzelliği için önemi büyüktür. C vitamini, E vitamini, Beta Karoten en iyi anti oksidanlar arasındadır.
Sağlıklı yağlar tüketmek de cilt güzelliğimizi etkileyen önemli faktörlerden birisidir. Avokado, zeytin yağı, ceviz, badem, omega 3- somon, chia tohumu , keten tohumu.
Protein alımına da dikkat etmek gerekir. Yumurta, tavuk, balık Baklagiller vs. İşte bunlar cilt güzelliğini içeriden desteklemek için dikkat etmemiz gereken başlıca konular arasında yer alır.
