Bilinç altımız bizlere aslında ne olması gerektiğini söyler durur. Bazen bilinç altımızda yatan nedenleri görmezden gelerek, hayatta devam etmeye çalışır dururuz. Fakat aslında bilinç altımızın bizlere verdiği mesajlara kulak vermemiz gerekir.
Bilinç altı mesajlarını anlama rehberi zihnin yüzeye çıkaramadığı ancak davranışlarımızı, hislerimizi ve kararlarımızı etkileyen düşünce, inanç ve duyguları fark etmeyi sağlar. Bu rehberle bilinç altında saklanan kalıpları tanıyabilir, duygusal farkındalığı artırabilir ve içsel dönüşüm yolunda ilk adımları atabilirsiniz.
Bilinç Altı Nedir? Neden Önemlidir?
Bilinç altımızda farkında olmadığımız duygular yatar. Örneğin bilinç altımızda inançlar, korkular, travmalar, otomatik tepkiler, bastırılmış duygular gibi verileri saklayan zihinsel alandır. Çocuklukta öğrenilen düşünce kalıpları, aileden veya çevreden gelen mesajlar burada yer eder ve hayat boyu davranışlara yön verir.
Peki bizler bilinç altı mesajlarını nasıl anlayacağız?
Tekrarlayan Davranış Kalıplarına Dikkat Et
Belirli durumlarda hep benzer şekilde mi tepki veriyorsun? Bu tekrarlar bilinçaltındaki programlamaların dışa vurumudur.
İç Sesini Dinle
Ben bunu hak etmiyorum, zaten başarısız olurum, herkes beni terk eder gibi düşünceler bilinç altımızda yatan nedenlerdendir. İç sesimize kulak vermek ise daima yapmamız gereken bir davranıştır.
Duygusal Tepkilerin Şiddetini Gözlemle
Ufak bir eleştiri seni çok mu yaralıyor? Başarısızlık seni olağanüstü mü korkutuyor? Bu tür tepkiler bastırılmış duyguların, travmaların ya da inançların sinyalidir. Bu konuda olabildiğince dikkatli olabilmek gerekir.
