Su olmadan bir yaşam sürdürebilmek ne yazık ki mümkün değildir. Uzay'da bile yaşantı olmamasının temel sebeplerinden birisi su kaynaklarının eksikliğidir. Bu anlamda su içmek doğal ve faydalı bir davranıştır. Bu yazımızda sizler için bol su içmenin sağlığımıza faydalarını araştırdık. Ortaya ise şu sonuçlar çıktı.
Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir
Bol su içmek vücudumuzun neredeyse tüm sistemleri için hayati öneme sahiptir. Su hücrelerden organlara kadar vücudun düzgün çalışmasını sağlar. Günlük yeterli miktarda su tüketmek ise hem fiziksel hem zihinsel sağlığımıza olumlu katkı yapar. Su konsantrasyonu ve zihinsel performansı artırır deniliyor. Yetersiz miktarda su içmek ise baş ağrısı başta olmak üzere, yorgunluk veya dikkat dağınıklığı gibi unsurları tetikleyebiliyor.
Enerji ve Fiziksel Performansı Artırır
Egzersiz yaparken su ihtiyacımızın arttığını hissederiz. Yine sıcak havalarda da aynı şekilde su içme ihtiyacı duyarız. Su içmek egzersiz yaparken enerjimizin düşmemesi için önemlidir. Spor yapanlar için yorgunluğu azaltmak için su içilebilir.
Kilo Kontrolünde Yardımcı Olur
Özellikle fazla kilolar birçoğumuzun kabusu olabilir. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak için bol su içilebilir. Yetişkin bir erkek Günlük 2.5 ila 3 litre arasında su tüketmelidir. Kilo vermekte su önemli bir unsurdur. Çünkü yemeklerden önce içilen su midemizi doldurur ve tokluk hissiyatını bizlere verir. Başta beynimiz ve hücrelerimiz olmak üzere düzgün çalışması için su tüketmeliyiz. Sağlıklı bir şekilde hareket edebilmemiz için de yine aynı şekilde uzmanların önermiş olduğu miktarda su tüketimi gerçekleştirmeliyiz.
