Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmanın yolları hakkında önemli açıklamalar yapan Dermatoloji Uzmanı Dr. Kutay Ertürk, özellikle çocukluk döneminde güneş yanıkları ile ilgili uyarılarda bulundu. Ertürk, uzun vadede ciddi deri kanserlerine yol açabilen bu yanıkların önüne geçmek için doğru korunma yöntemlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. İşte, cilt kanserine karşı almanız gereken önlemler ve sağlıklı cilt için uygulamanız gereken korunma yöntemleri...
Güneşe Karşı En Etkili Korunma Yöntemleri Nelerdir?
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmanın cilt sağlığı için kritik bir önlem olduğunu belirten Dr. Kutay Ertürk, "10:00 ile 14:00 saatleri arasında güneşe maruz kalmamak, en etkili korunma yöntemidir. Dışarıda olmanız gerektiğinde ise gölgede kalmak en sağlıklı tercih olacaktır." dedi. Ayrıca, UV ışınlarının bulutlu günlerde dahi yüzde 80 oranında dünyaya ulaşabildiğine dikkat çeken Ertürk, doğru giysilerin de önemli bir koruma sağladığını vurguladı. Güneş gözlüğü kullanımının da unutulmaması gerektiğini belirtti.
Doğru Güneş Koruyucu Seçimi ve Kullanımı
Güneş koruyucularının doğru şekilde kullanılması gerektiğini ifade eden Dr. Kutay Ertürk, "Güneşten korunma amacıyla kullanılan kremlerin SPF değeri 30 ve üzeri olanları, yüksek koruma sağlar. Açık tenli bireyler, daha yüksek faktörlü ürünleri tercih etmelidir." diye belirtti. Koruyucuların dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce sürülmesi gerektiğini hatırlatan Ertürk, bu koruyucuların her 2-4 saatte bir yenilenmesi gerektiğini de vurguladı. Ayrıca, suya dayanıklı formüllerin, deniz veya havuzda uzun süre kalacaklar için ideal olduğunu ekledi.
Çocukların Güneşe Karşı Korunması
Çocuklar, özellikle güneş ışınlarından korunmaya büyük özen göstermelidir. Dr. Ertürk, "Çocukluk dönemindeki güneş yanıkları, ilerleyen yaşlarda melanom riskini iki katına çıkarabilir. 6 aydan küçük bebeklerin kesinlikle güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmaması gerekir. Yüksek koruma faktörlü güneş kremleriyle çocukların cildi korunmalıdır." şeklinde uyarılarda bulundu.
D Vitaminini Alırken Güneşten Nasıl Korunmalı?
Güneş ışınlarından D vitamini üretimi için 10-20 dakika kadar faydalanmanın zarar vermeyeceğini belirten Dr. Ertürk, "Yüz ve ellerin kısa süreli güneş ışığına maruz kalması D vitamini üretimini artırır. Ancak güneş ışınları, ciltte erken yaşlanmaya, kırışıklıklara ve sarkmalara yol açabilir. Bu yüzden güneşten korunma alışkanlığını erken yaşta edinmek, cilt sağlığı için çok önemlidir." diyerek, güneş ışınlarına karşı etkili bir şekilde korunmanın yaşlanma karşıtı mücadelede de önemli bir rol oynadığını söyledi.
Cilt kanseri riskini azaltmak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için güneşten korunma alışkanlığını hayatınıza entegre edin. Erken yaşta alınacak önlemler, ilerleyen yıllarda büyük sağlık sorunlarının önüne geçebilir.
