Çocukların yemek seçme alışkanlığına çözüm bulmak aileler için sabır gerektiren ama mümkün olan bir süreçtir. Aşağıdaki yöntemler, bu sorunun üstesinden gelmek için uygulanabilecek etkili adımlardır.
Yeni Tatlara Alıştırırken Acele Etmeyin
Çocuklar bazen bir yiyeceği sevmeleri için birkaç kez denemek zorunda kalabilir. Bir sebzeyi ilk seferde reddetmeleri, onu asla sevmeyecekleri anlamına gelmez. Aynı yiyeceği farklı pişirme yöntemleriyle (haşlama, fırınlama, çorba içinde kullanma gibi) sunmak, onların damak tadına daha uygun hale getirebilir.
Yemekleri Oyunla Buluşturun
Çocukların ilgisini çekmenin en etkili yollarından biri, yemeği eğlenceli hale getirmektir. Tabakta renkli düzenlemeler yapmak, sebzeleri hayvan şekillerine benzetmek ya da yemeği bir hikayeyle sunmak, yemek zamanını cazip hale getirir.
Beraber Hazırlık Yapın
Yemek hazırlama sürecine çocukları dahil etmek, onların yemeğe olan ilgisini artırır. Alışverişe birlikte çıkmak, basit görevler vermek (salata yıkama, yoğurt karıştırma gibi) çocukların yemeğe olan aidiyet duygusunu güçlendirir.
Ödül Yerine Örnek Olun
Çocuklara yemek yemeleri için ödül vermek, yiyecekleri sadece zorunluluk olarak görmelerine yol açabilir. Bunun yerine anne-baba olarak sağlıklı beslenmeyi davranışla göstermek çok daha etkilidir. Çocuklar, sizin tabağınızdaki brokoliyi görüp zamanla merak edebilirler.
Baskı Kurmadan Sabır Gösterin
Yemek konusunda ısrarcı olmak ya da cezalandırmak, yemekle olan bağı olumsuz etkileyebilir. Çocuğa güvenmek ve onun temposuna ayak uydurmak, uzun vadede daha kalıcı çözümler getirir.
