İster kahvaltı, ister ara öğün isterse akşam yemeğinin yanında tüketilen çaylar hayatımızda büyük bir role sahip. Ülkemizde çay tüketimi de oldukça yüksek seviyelerde. Özellikle çay kahvaltıda olmazsa olmazlarımızdan birisi. Yapılan menemenin veya omletin yanına en iyi giden şeylerden birisi de çay. Fazla siyah çay tüketmek ise bazı durumlarda sağlığa zararlı olabiliyor. Özellikle 3-4 bardak çay günlük tüketim için güvenli kabul edilirken, günde 6-7 bardaktan fazla çay içmek bazı olumsuz etkilere yol açabiliyor.
Demir Emilimini Azaltıyor
Siyah çayda bulunan tanenler bitkisel kaynaklı demir emilimini engelleyebiliyor. Özellikle demir eksikliği anemisi olan kişilerde bu durum sorunlara yol açabiliyor. Aynı zamanda çay içmenin psikolojik veya zihinsel anlamda etkileri de var.
Uykusuzluk ve Sinirlilik
Siyah ve yeşil çayda kafein bulunuyor. Aşırı kafein alımı ise uyku sorunlarına, çarpıntıya veya anksiyete gibi sorunlara yol açabiliyor. Aynı zamanda aşırı çay tüketiminin mide sorunlarına da yol açabildiği söylenir.
Mide Problemleri
Aşırı çay tüketimi asit üretimini artırabilir ve bu durumun sonucunda reflü veya mide yanması gibi durumlarla karşılaşabiliriz. Aç karnına içilen çayların mideyi daha fazla rahatsız edebileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.
Kısacası aşırı çay içmek uykusuzluktan mide sorunlarına kadar vücudumuzda birçok istenmeyen durumlara yol açabilir. Bu nedenle bir uzmana danışmak ve günlük tüketim miktarını açmadan çay tüketmek gerekir. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler diliyor, yazımızı burada sonlandırıyoruz.
