Dijital dünya hayatımızda artık büyük bir öneme sahip. Telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatımızın önemli bir parçası olmuş durumdalar. Bununla birlikte çok fazla dijital araç kullanımı da bazı sorunlara yol açabiliyor. Örneğin sosyal medyada fazla vakit geçirmek başta kıyaslama olmak üzere, stres ve kaygıyı artırabiliyor. İşte bu gibi durumlarda birazcık sosyal medyadan ve araçlardan uzak kalmak iyi gelebiliyor.
Dijital detoks demek telefon, tablet, bilgisayar veya televizyon gibi araçlardan kendimizi bilinçli olarak birazcık uzak tutmamız anlamına gelir. Bilinçli olarak bu araçlardan uzaklaşmamız ve kendimize daha farklı uğraşlar aramamız detoks olarak tanımlanabilir. İşte dijital detoks yapmanın bazı avantajları ise şu şekilde özetlenebilir...
1. Dijital Detoks Yapmak Stres ve Kaygıyı Azaltıyor
Dijital detoks yapmak stres ve kaygıyı dolaylı yoldan azaltabiliyor. Örneğin sosyal medyada çok fazla zaman geçiren bir kişi zamanla kıyaslama yapmaya başlar. Onda var bende neden yok vs. gibi kuruntulara kapılabilir. Yine sosyal medyada gördüğümüz muhteşem hayatları kıskanabiliriz ve buda bizlerde stresin oluşmasına neden olabilir. Dijital detoks yapıp birazcık sosyal medyadan uzaklaşmak stresin ve kaygının azalmasına neden olabilir.
2. Odaklanmayı Artırıyor
Bilgisayar veya telefon gibi araçlarla sürekli meşgul olmak dikkat süremizi azaltıyor ve odaklanmamızı zorlaştırıyor. Özellikle genç nüfusta kullanımı artan dijital araçlar odak bozukluğundan dikkat dağınıklığına kadar birçok unsurla sonuçlanabilir. Odağı ve konsantrasyonu artırabilmek için bilgisayar ve telefonlardan birazcık uzaklaşmayı düşünebilirsiniz.
