Hayatımızda dijital unsurlara oldukça fazla yer veriyoruz. Telefonlar, bildirimler, e-mail ve postalar derken yaşantımız bir kaos içerisinde devam ediyor. Çoğu zaman sosyal medyada post veya story atmaktan keyif alıyoruz ve en önemli anlarımızı hep buralarda paylaşmayı istiyoruz.
Bununla birlikte dijital anlamda detoks yapmak da gerekli olabiliyor. Dijital detoks tam olarak şu anlama geliyor... Bireylerin belirli bir süre boyunca dijital cihazlardan uzak durması veya bunları kullanımlarının sınırlandırılması.. Örneğin hayatımızdaki akıllı telefonları, tablet, bilgisayar, televizyon gibi teknolojik cihazları hayatımızdan bir nebze de olsun çıkarmamız gerekebilir. Dijital detoks bu demek. Peki bu yöntemin hayatımıza kazandırdığı avantajlar nelerdir?
1. Zihinsel ve Duygusal Sağlık
Stres hayatımızın her alanında var. Fakat sosyal medya kullanımı stresi artırabiliyor. Özellikle sosyal medya hesaplarında kendimizi diğer insanlarla kıyaslama gereği duyabiliyoruz. Sürekli bildirim, mesaj ve bilgi bombardımanı stresi artırıyor. Detoks bu anlamda zihinsel sağlığı koruyabilmek için gerekli. Yine kaygı ve depresyona yol açan unsurları var sosyal medyanın . Örneğin dijital uyarılma ve sosyal medya kıyaslamasıyla karşı karşıya kalıyoruz. Bunlardan dolayı da bir rahatlama elde edebilmek için detosk yapmak gerekebiliyor.
2. Gerçek Sosyal İlişkiler
Sosyal medyada vakit geçirmek yerine gerçek hayatta insanlarla iletişimde bulunabiliriz. Sosyal medyaya harcayacağımız vakti sosyalleşebilmek için örneğin bir kulübe kayıt yaptırarak değerlendirebiliriz. İşte tüm bunlar sosyal medyayı ve dijital mecraları kullanımını azalttığımızda bizlerin olabilecek avantajlardandır.
