Bazen yapmak zorunda olduğumuz işleri ertelemek isteriz. Çünkü ertelemek her zaman kolayımıza gelir. Fakat ertelediğimiz işler gün gelir günün birinde bizlerin karşısına çıkabilir. Ayrıca ertelemek hayattaki stresimizi artırır. Bu nedenle erteleme psikolojisinden bir an önce çıkabilmek gerekir.
Erteleme yöntemini tercih etmemizin sebeplerinden birisi onun daha kolayımıza gelmesidir. Peki ertelemenin altında yatanlar nelerdir ve bu rahatsızlıktan nasıl kurtulabiliriz? İşte ertelemenin sebepleri ve kurtulabilme yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz...
Erteleme Nedir?
Erteleme bir işi yapman gerektiğini bildiğin hâlde onu sürekli olarak geciktirme davranışıdır. Hemen herkes zaman zaman erteleyebilir ama sürekli hâle gelirse verimlilik düşer, öz güven azalır ve stres artabilir. Peki ertelemenin nedenleri nelerdir?
Mükemmeliyetçilik
Ya yeterince iyi yapamazsam düşüncesi bizleri yiyip bitirir. Bazen ertelememizin altında yatan en büyük nedenlerden birisinin mükemmeliyetçilik olduğunu görürüz. Yeterince iyi yapamama düşüncesi bizleri o olayı ertelememize neden olur. Detaylara takılıp kalırsak hiç bir şekilde başlayamayız.
Motivasyon Eksikliği
Hayatta yeterince motivasyon bulamıyorsak o zaman erteleme davranışı içerisine girebiliriz. İçsel bir istek, anlam veya hedef olmadan yapılan işler daha kolay ertelenir. Daha çok vaktim var düşüncesiyle son dakikaya bırakabiliriz. Buda ertelemenin nedenleri arasındadır.
Bahanelere Sığınmak
Ertelememizin altında yatan bir diğer beynimizde ürettiğimiz bazı bahanelerdir. Bu bahanelere sığınmak bizleri ilk etapta rahat ettirebilir. Yine başarısız olacağımızdan dolayı duyduğumuz kuşku ve endişe de ertelemenin önemli nedenleri arasında yer almaktadır.
