Hayatın içerisinde meslek seçimi, partner seçimi vs. gibi seçimlerimizin yanı sıra mutlu olabilmenin yöntemlerinden birisi de sağlıklı olmaktır. Sağlık hayattaki en değerli varlığımızdır. Sağlıksız bir yaşam sürdürüyorsak bunun sonuçlarına gelecekte katlanabilmemiz mümkün olmayabilir. İşte tüm bu nedenlerden dolayı ve sağlığın bizler için çok değerli olmasından dolayı buna özen göstermek gerekir.
Sağlığımızı koruyabilmenin ise uzmanlar tarafından belirtilen bazı kuralları vardır. Örneğin sağlıklı beslenmek, dengeli bir uyku ve spor yapmak gibi. Günlük 10.000 adım kuralı da sağlığımızı koruyabilmenin önemli metotlarından birisi uzmanlara göre. İşte 10.000 adım atmanın sağlığımıza kazandırabileceği bazı avantajlar şunlar...
1. Genel Sağlığı İyileştirir
10.000 adım atmanın ilk avantajı kardiyovasküler sistemi güçlendirmesidir. Kan basıncını dengeler ve kolesterol seviyesini düzenler.
2. Kilo Kontrolünde Yardımcı Olur
Fazla kilolar hem estetik hem de sağlık açısından zararlı denilir. Fazla kilolara sahip olan kişilerde öz güven eksikliği başta olmak üzere birçok psikolojik problemlere de rastlanabiliyor. Bu anlamda sağlıklı bir kiloda olmak oldukça önemli. Kilo kontrolünde yardımcı olabilecek günde 10.000 adım kuralı bu sebeple değerlidir. Kilo vermek isteyenlerin gündelik hayatlarında uygulayabilecekleri güzel bir yöntemdir. Bu yöntem kalori yakımını artırarak kilo vermekte yardımcı olur veya kilonuzu korumanıza yardımcı olur.
3. Enerji Seviyesini Artırır
Hareket ettiğimiz zaman oksijenleri ciğerlerimize çekeriz, nefesimiz açılır, gönlümüz ferahlar. Hareket etmek bu nedenle de oldukça önemlidir. Eğer son günlerde depresyondaysanız veya hiçbir şey yapmak içinizden gelmiyorsa 10.000 adım kuralını sizler de uygulayabilirsiniz.
