İş molasında veya evde vakit geçirirken, kötü bir zamanda, stresli bir günde veya mutlu olduğumuz bir günde... Vakit ne olursa olsun kahve tüketmeyi oldukça seviyoruz. Günün hangi saati olursa olsun kahve tüketimi bizleri mutlu ediyor ve günümüzün güzel geçmesini sağlayabiliyor. Bununla birlikte kahve tüketimi hakkında bilmemiz gerekenler de var. Bizler de bugün kahve ile ilgili bir araştırma yapmak istedik. Kahve hakkında tüm bilinmesi gerekenleri sıra sıra yazdık. Gelin hep birlikte "günde ne kadar kahve tüketmeliyim " ve "kahve hakkında bilinmesi" gerekenleri bir inceleyelim. İyi okumalar...
GÜNDE EN FAZLA NE KADAR KAHVE TÜKETİLMELİ
Günde ne kadar kahve içilebileceği öncelikli olarak kişiden kişiye göre değişse bile bilimsel araştırmaların genel olarak kabul ettiği miktar bellidir. Biz de konuyu bu anlamda bilimsel şekilde ele almayı istedik. Gelin bilim bizlere kahve konusunda neler söylüyormuş detaylı bir şekilde ele alalım.
Genel olarak sağlıklı bir yetişkin için günde 2 ila 4 fincan arasında güvenli kabul edilmektedir kahve tüketimi. Bu da yaklaşık olarak 200 ila 400 mg arasında kafeine denk gelir.
Eğer kahve tüketimi 400mg üzerinde alındığında ise şu sonuçlara yol açabilir. 400 MG ve üzeri kahve vücutta şu etkilere neden olabilir;
-Çarpıntı
-uyku bozukluğu
-kaygı artışı
-mide rahatsızlıkları
İşte fazla kahve tüketimine bu nedenle dikkat etmek gerekir. Her şeyin bir dengesi var ve kahve tüketiminde de bu denge daima korunabilmelidir.
