Gün doğumu ile hayat tekrar başlar. Kalkarız, kahvaltı ederiz, hazırlanırız ve işimize gideriz. Eğer öğrenciysek okulumuza doğru yola çıkarız. Fakat enerjimizin yüksek olması hayatta başarılı olabilmek için gereklidir. Bu anlamda gün içerisinde daha verimli veya aktif olabilmenin yollarını aramalıyız. Bu yazımızda sizler için güne zinde başlamanın yöntemlerini araştırdık ve ortaya çarpıcı sonuçlar çıktı. İşte güne zinde başlamak için yapılması gereken 3 aktivite şu şekilde...
Su İçmek
Uyandıktan sonra su içmek metabolizmayı hızlandırır ve toksinlerin atımına yardımcı olur. Limonlu su ise ekstra canlandırıcı etki sağlar ve bizlere enerji verir. Vücudumuzu aktive edebilmek ve metabolizmayı hızlandırabilmek için bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Bu sayede gününüzün daha verimli ve enerjik geçtiğine kendiniz de şahitlik edebileceksiniz.
Doğal Işık Almak
Eğer yaz günlerindeysek sabah ışıkları vücudumuza enerji katar, D vitamini ihtiyacımızı giderir. Bu anlamda sabah kalkınca su içmenin ardından kendimizi güneş ışığının altına bir 5 ila 10 dakika bırakmak faydalı olabilir. Gözünü gün ışığıyla buluşturmak biyolojik saatimizi dengeler. Uyku hormonu olan melatonini baskılar ve serotonin yani iyi hissetme hormonunu artırabilir.
Nefes Egzersizi Yapmak ve Duş Almak
Nefes egzersiziyle güne iyi başlamak mümkün. Ayrıca duş almak zihnimizi de ferahlatır ve bizlerin güne daha sağlam başlamasını sağlar. Aynı zamanda duş aldıktan sonra güzel kokarız ve buda gün içerisinde kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir.
