Düzenli ve dengeli bir yaşamın başlıca şartlarından birisi de beslenmek. Beslenmek doğru ve düzgün şekilde yapılmadığında vücudumuzda birçok sıkıntı meydana gelebiliyor. Bu nedenle sağlıklı yaşam sürdürmek isteyenler, beslenmelerine dikkat ederler.
Tükettiğimiz besinlerden ise birçok mineral, vitamin alırız ve bu da yaşantımızın normal şekilde ilerlemesini sağlar. Hayatımızda güzel bir yaşam sürdürebilmek için sebze ve meyve tüketmek çok önemli. Gelin hep birlikte en çok tükettiğimiz sebzelerin vücudumuzda nelere iyi geldiğine bakalım..
Havuç = Göz sağlığına iyi gelir. Yüksek A vitamini sayesinde vücudu destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Yine cilt sağlığına da önemli katkıları vardır. Beta-karoten, A vitamini ve antioksidan içeriğiyle birlikte havuç tüketmek birçok anlamda vücudumuz için faydalıdır.
Brokoli = Son yıllarda artan kanser vakalarının bir numaralı düşmanı Brokoli. Brokoli tüketmek bizleri kanserden koruyabiliyor. Özellikle bağırsak, meme veya prostat kanseri gibi kanserlerden. Yine brokoli kalp sağlığını düşünenler için birebir alternatif. Kemik sağlığına da iyi geliyor.
Ispanak = Ispanak ise kansızlığa iyi geliyor. İçeriğinde demir , A,C, K Vitaminleri ve magnezyum var. Göz sağlığına ve kemik sağlığına da iyi gelen besinlerden birisi ıspanak.
Soğan = Soğan vücudumuzu enfeksiyonlara karşı koruyor ve kolesterol düşürücü bir etkiye sahip. Bağışıklık sistemini destekliyor ve böylelikle daha sağlam bir vücuda sahip olmamızda büyük bir etken.
İşte gün içerisinde en çok tükettiğimiz sebzelerin belirli başlı faydaları bunlar...
