Sabah Kahvesi, Zihinsel ve Fiziksel Sağlığı Koruyabilir
Harvard Üniversitesi’nde yapılan kapsamlı bir bilimsel çalışmanın sonuçları, sabahları tüketilen kahvenin yalnızca enerji vermekle sınırlı kalmadığını gözler önüne serdi. Araştırma, düzenli olarak kafeinli kahve içen kadınların yaş ilerledikçe hem bedensel hem de zihinsel sağlığını koruma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Çalışmanın başındaki isim Dr. Sara Mahdavi, araştırmanın 30 yılı aşkın bir süredir sürdürüldüğünü ve toplamda 47 bin kadının beslenme düzeni, yaşam alışkanlıkları ve sağlık durumlarının takip edildiğini açıkladı.
Kahve Tüketimi Sağlıklı Yaşlanma Şansını Artırıyor
Dr. Mahdavi, "Sağlıklı yaşlanmayı; 70 yaşına kadar herhangi bir kronik hastalığa yakalanmadan, zihinsel ve fiziksel işlevlerin korunması, ruhsal sağlığın devamlılığı ve hareket kabiliyetinin sürdürülebilmesi olarak tanımlıyoruz" ifadelerini kullandı.
Verilere göre, günlük kahve tüketimine eklenen her fincan kahve, bireyin sağlıklı yaşlanma olasılığını yüzde 1 oranında yükseltiyor. Günde ortalama 2.5 fincan kahve içen kadınlarda ise bu oran yüzde 5’e kadar çıkabiliyor.
Kafein Etkili, Kafeinsiz Alternatifler Değil
Uzmanlar, elde edilen bulguların yalnızca kafeinli kahveye özgü olduğunu vurguluyor. Kafeinsiz kahve ya da çay tüketimi benzer bir etki yaratmıyor. Araştırmaya katılan 45-60 yaş arasındaki sağlıklı kadınların günlük ortalama 315 miligram kafein aldığı, bu miktarın büyük kısmının kahveden sağlandığı belirtildi.
Katılımcılar, ileri yaşlarda zihinsel yetilerini ve fiziksel hareketliliklerini büyük oranda koruyabildi. Ayrıca, uzun vadeli bulgular, düzenli kahve içmenin yalnızca dinçlik hissi vermekle sınırlı kalmadığını; aynı zamanda Alzheimer, diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar rahatsızlıklarına karşı da koruyucu etkiler sunduğunu gösterdi.
Uzun Vadede Kahve Tüketimi Fayda Sağlıyor
Harvard’ın dikkat çekici araştırması, kahvenin yaşam kalitesi üzerindeki etkisini bir kez daha gündeme taşıdı. Araştırma sonuçları, günlük alışkanlıkların yaşlılık dönemindeki sağlık durumunu nasıl etkilediğini gösteren önemli bir örnek niteliğinde.