Kendimize duyduğumuz öz güven hayatta mutlu ve huzurlu olabilmenin de gereklilikleri arasında yer alıyor. Öyle şeyler var ki yaşantımızda uyguladığımız zaman kendimize duyduğumuz öz güven kendiliğinden artıyor. Günlük yaşantımızda ufak ama etkili değişimler yapmak öz güveni önemli ölçüde etkileyebilir. İşte bu yazımızda kendi psikolojimizi geliştirebilmek ve kendi öz güvenimizi yüksek tutabilmek için yapmamız gereken 3 davranışı ele alıyoruz.
Kişisel Bakımınıza Özen Göstermek
Öz güven kesinlikle kişisel bakım ile eş değer bir kavram. Özellikle kendisine bakmayan veya günlük temizlik işlemlerini yapmayan kişilerde öz güven eksikliği görülebiliyor. Yine bu insanlarda kendisini toplumdan soyutlama gibi davranışlara da rastlanabiliyor. Günlük olarak dişlerimizi fırçalamak, cilt bakımı yapmak, parfüm sıkmak bile öz güvenimizi önemli ölçüde artırabilir. Bu nedenle kişisel bakım öz güveni artırabilmenin ilk ve en önemli yöntemi.
Kendisini Daima Geliştirmek
Bilmediğimiz konular olabilir. Hiç birimiz her şeyi bilmek zorunda değiliz. Fakat gündelik yaşantımızda ve dijital dünyanın da gelişmesiyle birlikte bilgiye erişim daha kolay hâle geldi. Bu nedenle teknolojiyi kendimizi geliştirmek için kullanabiliriz. Kendimizi geliştirmek, kitap okumak veya sosyalleşmek de öz güveni artırabilecek ikinci önemli davranış olarak karşımıza çıkar. Bir konuda uzmanlaşmak veya hayatımızda 10.000 saat kuralını uygulayarak bir konuda bilgili olmak öz güven patlaması yaşayabileceğimiz bir durumdur.
Spor Yapmak
Günlük 15 dakikalık yürüyüş yapıp ardından duş almak bile öz güvenimizi artırabilecek davranışlardan birisidir. Spor yapmak hem fiziksel hem de psikolojik anlamda kendimizi daha rahat hissedebilmemizi sağlar, öz güvenimizin artmasına neden olur. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey öz güvenin ego ile karıştırılmaması gerekir ve aynaya baktığımızda kendimizi olduğumuzdan daha büyük görmememiz de lazım.
