6 ay içerisinde nasıl bu kadar hızlı ve fazla kilo verdiğini de sonunda açıkladı.

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

İngiltere’de hayatına devam eden 44 yaşında ve 3 çocuk annesi olan Sacerdoti son olarak tartıya çıktığında 90 kilo olduğunu gördü. İlk olarak yapılması gerektiği şeyleri sıraladı;

·         Günlük olarak 10 dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

·         Evde ise ağırlık çalışmalarına devam edin.

Bu sayede ilk olarak haftalık 1 kilo verdiğini belirtti.

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

Sacerdoti ilk olarak çok fazla abur cubur yemenin zararlı olduğunu belirtti. Bu durumdan kaçınarak ilk hamlenizi yapabilirsiniz diye belirtiyor. Günlük olarak ise;

·         Kahvaltı saat 10 civarında yulaf yiyerek başladığını belirtiyor.

·         Saat 12:30 civarında ise somon fümenin yanına krem peynirli bir simit ya da sevmezseniz yumurta salatası hazırlayabilirsiniz.

·         Atıştırma olarak ise saat 16 civarında meyveli süzme yoğurt yemek yeterli olacaktır.

·         Akşam yemeğini ise saat 19 civarlarında sebzeli tavukgöğsünün yanında esmer pirinç yediğini belirtti.

Atıştırmalık tarifinde ise 30 gram yulafın yanında 140 gram az yağlı süzme peyniri koyduğunu belirtiyor. Bunun içine ise 10 gram fıstık ezmesi 1 çay kaşığı kadar akçaağaç şurubu, ahududu ve 1 adet bisküvi ile birlikte atıştırmayı tamamlayabilirsiniz.

Editör: Ismail Usta