Overthinking veya burn out. Bu iki kavram günümüzün en büyük rahatsızlıklarından ikisi. Overthinking demek aşırı düşünme hastalığına yakalandığımızı bizlere söylüyor. Burn out ise işin içinden çıkılamaz hâle geldiğimizi gösteriyor.
Aşırı düşünme durumu zihnin sürekli aynı düşüncelere dalarak, endişe, olumsuz senaryolar etrafında dönüp durmasıdır. Başlangıçta bir konuyu çözümlemek gibi görünse de uzun vadede kişiye zarar veren bir zihinsel döngüye girebiliyor. Aşırı düşünmenin bizlere açmış olduğu bazı psikolojik sorunlar da var. İşte aşırı düşünmenin psikolojik sonuçları...
1. Anskiyete Kaygı Bozukluğu
Sürekli ya şöyle olursa, düşünceleri kontrol kaybı hissiyatı oluşturur beynimizde. Kişi gerçek bir tehlike ortamı olmadan bile sürekli tetikte olur. İşte bu durum anksiyete kaygı bozukluğu olarak sonuçlanır. Zihin geçmiş ya da gelecekle meşgul olduğu için şimdiki zamanın keyfini süremez. Geçmişte yapmış olduğu hataları düşünerek iç çeker ve kendisine şöyle der: keşke yapmasaydım....
Gelecek ile ilgili kaygılar da hayatımızda oldukça etkilidir. Ne şekilde çalışacağız, hangi ortamlara veya şartlara sahip olacağız düşüncesi beynimizi yer durur. Zihin sürekli olarak gelecek kaygısıyla yaşayacak olursa o hâlde beynimiz hasar alabilir.
2. Depresyon Belirtilerinde Artış
Özellikle geçmişe dönük pişmanlıklar, keşke ile dolu cümleler beynimizde canlanır durur. Bu durum depresif ruh halini tetikler. Düşünceler karamsar hâle geldikçe kişi içe çekilir ve enerji kaybı yaşar. Bu durum sonucunda kendimizi güçsüz, çaresiz ve mutsuz hisseder dururuz.
