Sabah Aniden Kalkmak Kalbe Zarar Verebilir: Uzmanlardan Hayati Uyarı
Yeni araştırmalar, sabah yataktan birden kalkmanın kalp sağlığı açısından ciddi riskler taşıdığını ortaya koydu. Özellikle tansiyon ve kalp rahatsızlığı olan bireylerde ani kalkışlar, kalp ritim bozuklukları ve ani kalp krizleri ile ilişkilendiriliyor.
Kalp Neden Bu Kadar Hassas?
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Yılmaz, “Gece boyunca vücut tam dinlenme halindedir. Sabah bir anda kalkmak, kan basıncını ve nabzı hızla yükseltir. Bu da kalp damarlarında spazm ve ritim bozukluğu riskini artırır.” açıklamasında bulundu.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- Tansiyon hastaları
- Kalp damar hastalığı olanlar
- Diyabet hastaları
- 40 yaş üstü erkekler
- Menopoz sonrası kadınlar
Güne Güvenli Başlamanın Yolu
Uzmanlar, sabah uyanınca 1-2 dakika yatakta oturup derin nefes almayı ve esneme hareketleriyle kalkmayı öneriyor. Bu basit uygulama, kalbi ani yüklenmelerden koruyarak ciddi sorunların önüne geçebilir.
Hayati Tavsiye
"Sabah yataktan bir anda fırlamayın. Önce oturun, nefes alın, sonra yavaşça kalkın." diyen Prof. Dr. Yılmaz, özellikle risk grubundaki bireylerin bu konuda dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
