Sınavlar hayatımızın her alanında varlar. Lise, üniversite, yüksek lisans, KPSS derken hayatımız sınavlarla geçiyor. BU sınavlar öncesinde kendimizi kaygılı veya stresli bir şekilde de hissedebiliyoruz. İşte tüm bu stres kaygısından kurtulabilmek için atmamız gereken adımlar vardır. Bu yazımızda sizler için sınav kaygısından ve stresinden kurtulabilmenin yöntemlerini yazıyor olacağız...
Düzenli Çalışmak
Sınav kaygısını artıran en önemli sebeplerden birisi son güne bırakmaktır. Özellikle son güne bırakılan sınavlarda sınav kaygısı ve stresinin daha yüksek olduğu gözlemlenir. Tüm bunların önüne geçebilmek için kendimize düzenli bir çalışma programı oluşturmalıyız. Bu programa sadık kalarak günlük düzenli olarak çalışmalıyız. İşte bu durumun sonucunda sınav kaygısının azaldığını göreceksiniz.
Düzenli Tekrarlar Yapmak
Yeni öğrendiğimiz bilgi beynimizde önemsiz olarak nitelendirilebilir ve direk olarak silinebilir. Beynimize bu bilginin önemli olduğunu göstermek için daima tekrar yapmalıyız. Tekrar hafızayı daha güçlendirir ve sınav kaygısının da azalmasına bu sayede yardımcı olur. Ne kadar çok tekrar edersek bilgileri beynimizde o kadar kalıcı hâle getirmiş oluruz.
Sınav Hayatımızın Sonu Değil
Üzerimize düşen tüm görevleri veya sorumlulukları yaptığımızı düşünüyorsak, aslında bu sınavın o kadar da önemli olmadığını beynimize kanıtlamamız gerekir. İşte bunun için beynimize sürekli bu sınav hayatımızın sonu değil diye kodlamak gerekir. Gerçekten de sınavlardan elde ettiğimiz başarılar geçicidir ve hayat sınav stresini veya kaygısını yaşamak için oldukça kısadır. Gireceğimiz sınavlar her ne kadar hayatımızda önemli olsa bile, hayatımızın sonunu getirmeyecek