Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz, sınava girecek öğrenciler için nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda önerilerde bulundu. Başarılı performans için beslenmenin çok önem taşıdığını belirten Yılmaz, yanlış yapılan beslenmenin karında ağrılara, kramplara, mide yanmalarına, baş dönmesi neden olabileceğini dile getirdi.
6 BESLENME ÖNERİSİ
3 ara 3 öğün beslenme vurgusu yapan Yılmaz, 'Bu 6 beslenme önerisi ile kan şekerini düzenliyor. Sınava girecek öğrencilerin, bu bir hafta süresinde ara öğün yapması gerekiyor. Ara öğünlerde omega 3 öğünlerinden alınmalı. Omega 3 deyince aklımıza ceviz, fındık, badem gibi kabuklu kuruyemişler geliyor. Bunların yanı sıra kuru ve yaş meyvelerden yardım alacağız. Özellikle sınav öncesi öğünlerde gaz yapıcı ürünlerden uzak duralım. Gaz sancısı ve sınav stresi beraberinde iyi olmaz. Sınavdan 2 gün önce kuru baklagillerden kuru fasulye, mercimek nohut gibi ya da karnabahar, brokoli gibi ürünlerden son 2 gün kala uzak durulmalı' ifadelerini kullandı.
