İş stresi, aile içerisindeki tartışmalar veya arkadaş ortamında fazla gerilmeler. Tüm bunlar stres seviyemizi artırıyor ve daha gergin bir insan olmamıza neden olabiliyor. Bunların yanı sıra bu stres sistematik bir şekilde ilerliyorsa o hâlde uzun süreçte burn out olabiliyoruz. Burn Out durumu tam olarak fiziksel ve zihinsel yorulmayı ve artık devam edemeyecek konuma gelmeyi anlatıyor. Burn Out olan bir kişi hayatının en basit gerekliliklerini dahi yerine getirmekte zorlanabilir ve artık üzerinde bulunan stresi taşıyamayacak konuma gelir.
Burn Out Olduğumuzu Nasıl Anlarız?
Burn out yani tükenmişlik sendromu gerçekten bir insanın yaşayabileceği en kötü durumlardan birisidir. Uzun süreli stres, aşırı iş yükü veya duygusal yorgunlukla alakalı olan bu rahatsızlığa kapıldığınızın belirtileri vardır. Bunlardan ilki zihinsel belirtilerdir.
Sürekli Yorgunluk Hissi
Ne kadar fazla uyursanız uyuyun yine de yorgun uyanıyorsanız o hâlde burn out olmuş olabilirsiniz. Dinlenmeyle geçmeyen enerji eksikliği de burn out olma durumunda etkilidir.
Dikkat ve Odaklanma Sorunu
Yaptığınız işlere konsantre olamıyor ve sürekli aklınız başka yerlere gidiyorsa da o hâlde Burn Out sendromunun ikinci belirtisini taşıyorsunuz demektir. Unutkanlık, karar vermede güçlük yaşamak gibi belirtiler tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabileceğinizin kanıtlarındandır.
Motivasyon Kaybı
Hayatta hiçbir şey artık sizlere cazip gelmiyor veya sizi motive etmiyor olabilir. Güzel bir araba, daha fazla para kazanmak veya güzel bir evde oturmak gibi hevesleriniz yoksa, çalışmak sizleri motive etmiyorsa tükenmişlik sendromuna yakalanmış olma ihtimaliniz oldukça yüksek.
