Günümüzde yalnızlık sadece fiziksel olarak tek başına olmak anlamına gelmiyor. Kalabalıklar içinde bile hissedilebilen bu duygu, çoğu zaman farkında olmadan geliştirdiğimiz alışkanlıklardan besleniyor. İlişki Uzmanlarına göre sosyal ilişkileri zedeleyen bazı davranış kalıpları zamanla kişiyi çevresinden uzaklaştırabiliyor. Özellikle dijital çağda iletişim kolaylaşmış gibi görünse de yüzeysel bağlar derin yalnızlık hissini artırabiliyor.
Peki yapayalnız kalmanıza neden olabilecek o alışkanlıklar neler?
1. Sürekli Eleştirmek Ve Negatif Olmak
Sürekli şikâyet eden her durumda kusur bulan ve olumlu yönleri görmezden gelen kişiler zamanla çevreleri tarafından yorucu bulunur. Elbette yapıcı eleştiri sağlıklıdır ancak kronik negatiflik, ilişkileri yıpratır. İnsanlar kendilerini iyi hissettikleri, destek gördükleri ortamlarda bulunmak ister. Sürekli eleştirel bir tavır sosyal bağların zayıflamasına yol açabilir ve yalnızlık duygusunu tetikleyebilir.
2. Empati Kurmamak
Empati eksikliği ilişkilerin en büyük düşmanlarından biridir. Karşımızdaki kişinin duygularını anlamaya çalışmamak, iletişim kopukluklarına neden olur. Sadece kendi düşüncelerine odaklanan bireyler zamanla çevrelerindeki insanların uzaklaşmasına sebep olabilir. Sağlıklı ilişkiler karşılıklı anlayış ve dinleme üzerine kurulur.
3. Sürekli Kendini Geri Çekmek
Kırılmamak ya da hayal kırıklığı yaşamamak için duvarlar örmek kısa vadede koruyucu gibi görünse de uzun vadede yalnızlık getirir. Sosyal davetleri reddetmek, duyguları paylaşmamak ve insanlara mesafe koymak bağların kopmasına neden olur. Oysa güçlü ilişkiler risk almayı ve açık iletişimi gerektirir.
