Zihinsel olarak yorgun olduğumuzu hissettiğimiz zamanlar olur. Özellikle iş yerinde fazla şekilde stres yaşıyorsak o hâlde zihinsel olarak yorulmamız doğaldır. Günümüzde her şeye olduğu gibi zihinsel olarak yorgunluk yaşamaya karşı da alınabilecek tedbirler vardır.
Zihinsel yorgunlukla mücadele ederken dikkatli olmak lazım. Eğer iş ciddi boyutlara ulaşmış ise bu konuda uzman bir doktora veya psikoloğa gitmekte fayda var. İşte zihinsel yorgunluk yaşadığınızın bazı belirtileri ve kendiniz olarak zihinsel yorgunluğa karşı alabileceğiniz önlemler...
Zihinsel Yorgunluk Nedir?
Zihinsel yorgunluk beynin sürekli bilgi işlemekten, karar vermekten ya da dikkat harcamaktan dolayı yorulması durumudur. Fiziksel olarak yorgun hissetmesen de motivasyon eksikliği veya konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsanız zihniniz yorulmuş olabilir. Ayrıca karar vermekte zorlanıyorsanız da yine bu durum kendisini belli edebilir. İşte zihinsel olarak yorgunluk yaşadığınızın bazı belirtileri şunlardır...
- Sürekli Dikkat dağınıklığı yaşıyorsanız
-karar vermekte zorlanıyorsanız
- odaklanmama yaşıyor veya bir işi bitirmekte zorlanıyorsanız
-Basit görevlerin bile aşırı zorlayıcı geldiğini düşünüyorsanız
-uyusan bile daima sürekli yorgun hissediyorsanız
Bir uzmana danışmakta fayda olabilir.
Uzmana Başvurmanın Önemi
Psikolojik sağlığımız önemlidir. Çünkü eğer dikkat etmez isek uzun süreçte bu durum bizlere sorun teşkil edebilir, hayattan aldığımız zevkin bitmesine neden olabilir. Eğer sizler de bu belirtileri uzun zamandır yaşadığınızı düşünüyorsanız psikolojik anlamda desteğe ihtiyacınız olabilir. En yakın psikiyatri hastanesine gidip düzenli aralıklarla psikologlarla görüşmek faydalı olabilir.
