“Bahar yorgunluğu” başladı. Havaların ısınması, nemin artması ve mevsim geçişi ile birlikte doğa canlanırken birçok kişi halsizlik ve yorgunluk hissi ile mücadele ediyor. Bu hava değişikliği metabolizmayı etkilemesi sebebiyle halsizlik, yorgunluk, sürekli uyuma ve konsantrasyon bozukluğu gibi belirtilerin yaşanmasına neden oluyor. D vitamininin eksikliği ve yetersiz sıvı alımı ise bu durumun giderek ağırlaştırıyor. Uzmanlar özellikle bu dönemde C,E ve b vitamini içeren besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
İşte 10 besin
Kivi, çilek, ananas, muz, ceviz, fındık, badem, yumurta, enginar, semizotu ve yeşillikler toksinleri atmaya yardımcı olarak bağışıklığı destekler, bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı canlandırır.
