Dijital detoks demek hayatımızdaki bulunan elektronik, akıllı cihazları bir nebze de olsun kullanmamak anlamına gelir. Özellikle gelinen noktada teknolojik aletlerden özellikle telefon gibi cihazlardan kurtulamıyoruz. Kurtulmak bir kenara kalsın 1 saatlik ara bile veremiyoruz bu cihazları kullanmaya...
Tüm bunların yanı sıra dijital detoks yapmanın birçok avantajı bulunuyor. Gelin hep birlikte bugün dijital detoks yapmanın avantajlarına bakalım...
Dijital Detoks Avantajları
1) Zihinsel Netlik ve Odaklanma Artar
Öncelikli olarak sürekli bildirimler ve ekran değişimleri beynin dikkatini dağıtır. Detoks yapınca odak süren artar, derin düşünme becerisi gelişir. Zihinsel yorgunluk azalır. Özelliklle üretkenlik isteyen işler için çok faydalıdır.
2) Uyku Kalitesi Artar
Ekranlardaki mavi ışık melatonin yani uyku hormonu salgısını baskılar. Dijital detoks sayesinde gece daha rahat uyup sabah daha zinde uyanabilirsiniz. Uyku kalitesini artırmak ise tüm yaşantımızın kalitesini artırmak anlamına getirir. Çünkü sağlam bir uyku almadan gün içerisinde aktif olmak ve verimli olmak neredeyse mümkün değildir.
3) Stres ve Anksiyete Azalır
Günümüzde stres ve anksiyete her anlamda her yerde karşımıza çıkıyor. Gündelik iş yaşantımız veya aile yaşantımız genel olarak stressiz geçmiyor. Sürekli bildirim, haber ve sosyal meydaya maruz kalmak stres hormonlarını tetikler. Detoks sırasında bu uyaranlar ortadan kalkar ve zihinsel dinginlik sağlanır. FOMO yani fear of missing out yani bir şeyleri kaçırma korkusunun bir anda yok olduğunu göreceksiniz..