Hayatımızda bazen bazı insanlarla karşılaşırız ve oldukça vurdumduymaz olarak onları nitelendiririz. Bununla birlikte vurdumduymaz olmak ve empati kurmamak en büyük kişilik eksikliklerinden birisidir. Günümüzde teknolojinin gelişmesi ve şehirleşmenin de artmasıyla birlikte insanlarda büyük bir duyarsızlık oluşmuş durumda. Duyarsız olmak empati kurmanın zıddı aslında. Hayatta empati kurmak ve kendimizi karşımızdakinin yerine koymak gerekir bazen. İşte empati yeteneklerinizi güçlendirebilmenin ve onu etkili bir şekilde kullanabilmenizin 3 önemli yöntemini sizlerle paylaşıyoruz.
1. Aktif Dinleme Yap
Karşımızdaki bazen bir şey anlatırken sadece dinliyor gibi görünürüz. Aslında içten içe kendimizle konuşur veya faturayı nasıl ödeyeceğim diye sızlanırız. Aktif bir şekilde kendini karşındakini dinlemeye vermen gerekir. İşte bu empati yeteneğinin güçlenmesinde büyük bir etken olacaktır. Kendi iç sesinle konuşacağın vakitler elbette olacak. Fakat bunu en azından bir insanla karşılıklı oturup konuşurken bir kenara bırakman gerekir.
2. Bakış Açını Değiştir
Bazen bir şeye bakış açımız onu nasıl ele aldığımızı özetler. Bazen de bakış açımızı farklı bir yöne çevirmek bizlere katkı sağlayabilir. Kendini karşındakinin yerine koymaya çalışmak demek hayata bir nebze de olabilse onun bakış açısından bakabilmeyi gerektirir. Onun bakış açısından baktığın zaman hayat nasıl gözüküyor? Empati kurabiliyor musun ve onun yerine kendini koyduğun zaman, onun nasıl hissettiğini anlayabiliyor musun?
3. Duyguları Tanımaya Çalış
Duygularını ve karşındakinin hissettiklerini anlamaya çalış. Üzgün, heyecanlı, endişeli gibi... Duyguları kelimelere dökmek, empatiyi güçlendirir.
