Gün boyu ayakta kalanlar kadar masa başında çalışanlar da geceleri ayak ağrısı şikayeti yaşayabiliyor. Özellikle uykuya dalmak üzereyken ya da gecenin bir yarısı aniden başlayan sızılar, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor. Peki geceleri ayak ağrısı neden olur? Bu durum basit bir yorgunluk belirtisi mi, yoksa altta yatan başka bir sorunun habercisi mi? İşte merak edilen detaylar…
Gün Boyu Yük Taşıyan Ayaklar Gece Sinyal Verebilir
Ayaklar gün içerisinde tüm vücut ağırlığını taşır. Uzun süre ayakta kalmak, sert zeminde yürümek ya da uygun olmayan ayakkabılar giymek kas ve bağ dokularında zorlanmaya yol açabilir. Gün içinde fark edilmeyen bu yorgunluk, gece dinlenme sırasında kendini ağrı olarak gösterebilir. Özellikle topuk ve taban bölgesinde hissedilen zonklama, en sık karşılaşılan şikayetler arasında yer alır.
Kramplar ve Kas Gerilmeleri
Gece ortaya çıkan ani ve şiddetli ağrıların önemli bir kısmı kas kramplarından kaynaklanır. Baldır ve ayak kaslarında oluşan istemsiz kasılmalar birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürebilir. Yeterince su içmemek, magnezyum ve potasyum gibi minerallerin eksikliği ya da gün içinde aşırı efor sarf etmek bu durumu tetikleyebilir. Kramp sırasında kas sertleşir ve hareket etmek zorlaşır.
Sinir Kaynaklı Problemler
Bazı durumlarda geceleri ayak ağrısı sinirlerle ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. Özellikle diyabet hastalarında görülen sinir hasarı, geceleri artan yanma ve batma hissine yol açabilir. Bunun yanı sıra bel bölgesindeki sinir sıkışmaları da ayağa vuran ağrılar şeklinde kendini gösterebilir. Bu tip ağrılar genellikle uyuşma ve karıncalanma ile birlikte seyreder.
Dolaşım Problemleri de Etkili Olabilir
Kan dolaşımının yetersiz olması da gece artan ayak ağrısının nedenlerinden biridir. Gün içinde hareketsiz kalmak ya da damar sağlığını etkileyen bazı rahatsızlıklar, ayaklara yeterli kan gitmemesine neden olabilir. Bu durumda özellikle dinlenme sırasında ağrı daha belirgin hale gelir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Ara sıra yaşanan hafif ağrılar çoğu zaman dinlenme, ılık duş ve hafif egzersizlerle azalabilir. Ancak ağrı sürekli hale gelmişse, şiddeti artıyorsa ya da beraberinde renk değişikliği, şişlik gibi belirtiler varsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir. Çünkü geceleri ayak ağrısı bazen daha ciddi sağlık sorunlarının ilk işareti olabilir.
