Fazla kilolar başımızın en büyük dertlerinden birisi. Fazla kiloya sahip insanlar genel anlamda düşük hareket kabiliyetine sahip olmasıyla bilinir. Ayrıca fazla kilolara sahip olmak uzmanlara göre birçok sağlık sorunlarının gelmesinde de etkili olabiliyor. Düzenli ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için yine diyetisyenlere veya uzmanlara gitmek gerekiyor. Peki bizler bireysel olarak kilo vermek istiyorsak neler yapabiliriz? Örneğin kilo vermek isteyenlerin hemen gidip bir spor salonuna kayıt yaptırdıklarını yakından biliyoruz. Bu hevesin geçici değil kalıcı olmasına özen göstermek gerekiyor. Spor salonuna gittiğimiz andan itibaren kilo verme serüvenimiz başlıyor. Spor salonunda kilo vermek için hangi aletlere binilmelidir sorusunu sizler için bu bölümümüzde araştırdık. İşte ortaya çıkan çarpıcı sonuçlar şu şekilde;
Koşu Bandı - 30 dakikada ortalama 250-400kcal
Bisiklet - 30 dakikada ortalama 200-300kcal
Merdiven aleti - 30 dakikada ortalama 300-400kcal
Düzenli ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için uzmanlara danışmayı ve spor hocalarıyla birlikte çalışmayı ihmal etmeyin. Özellikle kilo vermek istediğinizi hocanıza belirtirseniz sizlere kas yapımından çok kilo vermeye uygun bir program hazırlayacaktır.
Spor Salonuna Düzenli Gitmenin Önemi
Her alanda olduğu gibi kilo vermek için de düzenli ve disiplinli olmak gerekir. Bu anlamda kilo vermeye karar verdiyseniz bunu uzun süreli olarak uygulayabilmeniz gerekir. Kısa süre içerisinde bıkmak ve programın dışına çıkmak kilo verme sürecinizin hüsranla sona erebilmesine neden olabilir.
