Hijyenik ve temiz olmak yalnızca sağlıklı bir hayat geçirmek için değil aynı zamanda öz güvenimizi kazanabilmek için de önemlidir. Kişisel hijyene dikkat eden ve kişisel bakımlarını yapan kişilerin diğerlerine göre daha fazla öz güvene sahip oldukları biliniyor. Kişisel hijyen hem sağlığın korunması hem de sosyal ilişkilerin sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için gereklidir. İşte sizler için derlediğimiz günlük yaşamda uygulayabileceğiniz temel kişisel hijyen alışkanlıkları ise şunlar;
Ellerimizi Sık Sık Yıkamak
Özellikle tuvaletten sonra, yemek önce sonra , dışarıdan geldikten sonra ellerimizi yıkamayı alışkanlık haline getirmeliyiz. En az 20 saniye sabunla elleri yıkamak etkili olacaktır. Gün içerisinde bakteriler ellerimizde birikebilir ve bunları def etmenin en güzel yolu elleri yıkamaktır. Özellikle tuvalet işlemlerinin ardından elleri yıkamak gerekli olacaktır.
Yüzünüzü Günde En Az 2 Kere Yıkamak
Sabah ve akşam cilt tipine uygun bir temizleyici kullanarak yüzü yıkamak gerekir. Sağlıklı bir hayat için cilt bakımına da özen göstermek gerekir. Cilt sağlığı cildi temiz tutmakla ve onu nemlendirmekle başlar. Yüzümüzü günde 2 defa yıkarsak hem parlak hem de hijyenik bir cilde sahip olmuş oluruz.
Dişlerinizi Günde En Az 2 Kere Fırçalayın
Diş sağlığını koruyabilmek ve ağız kokusunun önüne geçebilmek için diş fırçalamak gerekir. Sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce en az 2 kere olacak şekilde dişlerimizi fırçalamamız ağız sağlığı ve diş sağlığı için oldukça önemlidir.
