Küçük alışkanlıkların gücü yani İngilizcesi Atomic Habits James Clear tarafından yazılmış dünya çapında en çok satan kişisel gelişim kitaplarından birisidir. Ana teması küçük değişikliklerin hayatımızda oluşturduğu derin etkidir.
Kitapta yazılanlara göre alışkanlıklar kimliğimizi oluşturur. Her alışkanlık ne yaptığından çok kim olduğunla ilgilidir.
Ayrıca %1'lik iyileşme de kitabın ana konularından birisi. Her gün %1 daha iyi olmak zamanla büyük bir etki oluşturur. Küçük alışkanlıklar birikerek çarpan etkisiyle çok daha büyük sonuçlara yol açabilir. Literatürde kar topu etkisi veya domino etkisi olarak da tanımlanan bu durum hayatın gerçekliklerinden birisidir.
Alışkanlıkları Nasıl Çekici Hâle Getirebiliriz?
Hayatımızda bazı alışkanlıkları çekici hâle getirmemiz gerekebilir. Çünkü alışkanlıklar hayat kalitemizi ve yaşam standartlarımızı belirlemektedir. Öncelikli olarak alışkanlıkları edinmek istemeyi gerektirir. Örneğin sigarayı bırakmak ve daha sağlıklı bir yaşama başlamak önemli bir alışkanlıktır. Her gün spor yaparak düzenli kişisel bakımlarımızı gerçekleştirmek de edinebilecek alışkanlıklardan birisidir. Çalışkan bir insana dönüşmek için günlük en az 3 veya 4 saatimizi çalışmaya ayırmamız gerekiyor da olabilir.
1. adımda Öncelikli olarak alışkanlıkları çekici hâle getirmeye çalış. Alışkanlığı zevkli hâle getirmek onu edinebilmek için önemlidir.
2. adımda kolaylaştır ve engelleri ortadan kaldır. Bunun sonucunda alışkanlığımızı edinmek daha kolay hâle gelecektir.
3. adımda onu görünür yap. Hatırlanmasını kolaylaştır ve aklında yer edinmesini sağla.
4. adımda beynin ödül mekanizmasını çalıştır ve her alışkanlığı edinmende kendini ödüllendirerek onu tatmin edici yap.
