Duygusal veya zihinsel sağlık problemleri yaşıyorsanız:

  • Depresyon, anksiyete, travma, öfke yönetimi problemleri, yas tutma gibi duygusal veya zihinsel sağlık problemleri yaşıyorsanız bir terapistten destek almak size yardımcı olabilir.
  • Kendinizi sürekli üzgün, stresli, kaygılı, sinirli veya bitkin hissediyorsanız,
  • Uyku problemleri yaşıyorsanız,
  • Yeme bozuklukları veya bağımlılıklarla mücadele ediyorsanız,
  • Dikkatinizi toplamada veya konsantre olmada zorlanıyorsanız,
  • İlişkilerinizde problemler yaşıyorsanız,
  • Hayattan keyif almıyorsanız,
  • İntihar düşünceleri veya davranışlarınız varsa,

bir terapistten destek almanız önemlidir.

Kişisel gelişiminiz için:

  • Kendinizi daha iyi tanımak ve potansiyelinizi keşfetmek istiyorsanız,
  • Daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek istiyorsanız,
  • Hedeflerinize ulaşmak için motivasyona ihtiyacınız varsa,
  • İletişim ve problem çözme becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız,
  • Daha özgüvenli ve kararlı olmak istiyorsanız,

bir terapist size rehberlik edebilir ve bu konularda size yardımcı olabilir.

Sağlıklı Bir Kurban Bayramı İçin Et ve Su Tüketimine Dikkat! Sağlıklı Bir Kurban Bayramı İçin Et ve Su Tüketimine Dikkat!

Unutmayın, bir terapistten destek almak zayıflık değil, aksine güçlülük göstergesidir. Terapistler, size tarafsız bir bakış açısı sunarak, duygularınızı ve düşüncelerinizi anlamanıza ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilirler.

Terapistten ne zaman destek almalıyım sorusunun tek bir cevabı yoktur.

Eğer kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya hayatınızda zorluklar yaşıyorsanız, bir terapistle görüşmekten çekinmeyin.

Terapiye başlamak için:

  • Bir psikolog, psikiyatrist veya danışman gibi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirilebilirsiniz.
  • Birçok devlet kurumu ve sivil toplum kuruluşu da ücretsiz veya düşük ücretli terapi hizmeti sunmaktadır.
  • İnternette de online terapi hizmeti veren birçok platform bulabilirsiniz.

Terapist seçerken:

  • Kendinizi rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz bir terapist seçmek önemlidir.
  • Terapistin uzmanlık alanlarını ve çalışma şeklini araştırmanız faydalı olacaktır.
  • Terapi ile ilgili aklınıza takılan her türlü soruyu terapistinize sormaktan çekinmeyin.

Terapi süreci:

  • Terapi süreci kişiden kişiye değişir.
  • Bazı insanlar birkaç seans terapiden fayda görürken, bazılarının daha uzun süreli bir terapiye ihtiyacı olabilir.
  • Terapi sırasında, terapistinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanız önemlidir.
Editör: Nilda Erol