Zor zamanlarda bile içinde bir umut kıvılcımı taşıyan insanların ortak özelliği, optimist olmalarıdır. Peki, sık sık duyduğumuz bu kelimenin arkasında yatan gerçek anlam ne?
Optimizm Nedir?
Kökeni Latince “optimum” kelimesine dayanan optimizm, olaylara pozitif bir bakış açısıyla yaklaşma tutumudur. Bir başka deyişle, yaşanan her durumun en iyi şekilde sonuçlanabileceğine dair inançtır. Optimizm, sadece Pollyanna vari bir iyimserlik değildir; aynı zamanda gerçekçi umutlarla, çözüm odaklı bir yaklaşımı harmanlar.
Pozitif psikoloji alanında yapılan araştırmalar, optimist bireylerin stresle daha iyi başa çıktığını, sağlık sorunlarına karşı daha dirençli olduklarını ve yaşamdan daha fazla tatmin duyduklarını göstermektedir. Yani optimizm, ruhsal ve fiziksel sağlık için güçlü bir destekçidir.
Optimizm Neden Önemlidir?
Günümüz dünyasında, sosyal medyadan haberlere kadar birçok olumsuzlukla karşı karşıya kalabiliyoruz. İşte bu noktada optimizm, kişinin iç dengesini korumasına yardımcı olur. Karamsarlığa kapılmadan çözüm üretebilmek, kişisel gelişim yolculuğunun da temel yapı taşlarındandır.
Ayrıca iş hayatında da optimist bireylerin daha üretken olduğu, takım çalışmasında daha verimli performans gösterdiği bilinmektedir. Çünkü olumlu düşünen bireyler, hem kendilerine hem de çevresine ilham verir.
Optimizm Öğrenilebilir mi?
İyi haber şu ki, evet! Optimizm, doğuştan gelen bir özellik olmak zorunda değil. Geliştirilebilir bir düşünce biçimidir. Örneğin olayları farklı açılardan değerlendirme, minnet duygusunu artırma, olumlu iç konuşmalar yapma gibi pratiklerle optimist düşünce şekli zamanla kazanılabilir.
Günlük hayatta küçük olumlu anlara odaklanmak, olumlu insanlarla vakit geçirmek ve olumsuz düşünceleri sorgulamak da bu süreci kolaylaştırır.
