Bazen hayatta örneğin iş yerinde sevmediğimiz, tavrından hoşlanmadığımız kimseler olur. Bu kişiler işten değil çok yakın çevremizden hatta akrabalarımızdan bile birisi olabilir. Sevmediğimiz bu kişilerle iletişimi devam ettirmek zorunda kalırız fakat içten içe bu durumdan da aslında oldukça fazla şikayet ederiz.
Bir insanla psikolojik anlamda sınır koymak, kendi değerlerini korumak adına çok önemlidir. Sağlıklı sınırlar hem kişinin ruhsal dengesi için koruyucudur hem de ilişkilerin net, saygılı ve sürdürülebilir olmasını sağlar.
Aşağıda bazı sınır koyma tekniklerini bulacaksınız. Sizler de aranızda mesafe koymayı planladığınız kişilere bunları uygulayabilirsiniz....
1. Sınırlarının Ne Olduğunu Belirle
Sınır koymanın ilk adımı neye tahammül edemediğini ve neyi tolere edebileceğini fark etmekten geçer. Bu anlamda fiziksel sınırlar örneğin dokunma veya kişisel alanı korumamız gerekir. Yine duygusal sınırlar da vardır tıpkı fiziksel sınırlar gibi. Sürekli şikayet dinlemek, manipülasyon çeşitleri vs. Gece geç saatlerde iş yeri tarafından aranıyorsanız o hâlde sınır koymanızın vakti gelmiş demektir. İnançlarına veya ilkelerine saygısızlık yapılıyorsa da yine sınır çizmekte fayda var.
Öncelikli olarak kendine şu soruları sormalısın.
Ne beni rahatsız ediyor...
Nerede hayır demekte zorlanıyorum
hangi durumlar beni tüketiyor.
2. Açık ve Net İletişim Kur
Herhangi bir şekilde sınırlarınızı ihlal ettiklerinde insanlara uyarı niteliğinde cümleler kurmalısınız. Burası benim kırmızı noktam ve geçemezsiniz, sınırlarınızı bilmelisiniz. İletişim kurarken net, dürüst ve açık olmalısınız.
