B12 vitamini, bedenimizin enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar birçok hayati fonksiyonu yöneten bir yapı taşıdır.

Ancak eksikliği genellikle sinsi ilerler; halsizlik, unutkanlık, karıncalanma, hatta depresyon gibi belirtilerle kendini gösterir. "Yorgunum ama nedenini bilmiyorum" diyen birçok kişide aslında B12 eksikliği olabilir. B12 Eksikliği Neden Olur? Yetersiz beslenme (özellikle vegan/vejetaryen diyet) Mide veya bağırsak hastalıkları (gastrit, çölyak gibi) Emilim bozuklukları (pernisiyöz anemi, mide ameliyatları sonrası) Yaşlılık (emilim azalır) Belirtileri Nelerdir? Sürekli yorgunluk ve halsizlik El ve ayaklarda uyuşma/karıncalanma Hafıza problemleri, odaklanma zorluğu Solgun cilt, dilde yanma Ruh hali değişimleri, depresif hissetme Ne Yapmak Gerekir? Kan Tahlili Yaptırın: B12 düzeyinizi öğrenmenin en net yolu basit bir kan testidir.

Adidas Türkiye'de Büyük Veri Sızıntısı! 544 Bin Kişinin Bilgileri Hackerların Eline Geçti
Adidas Türkiye'de Büyük Veri Sızıntısı! 544 Bin Kişinin Bilgileri Hackerların Eline Geçti
İçeriği Görüntüle

Beslenmeye Dikkat: Et, süt, yumurta, balık gibi hayvansal kaynaklar zengin B12 içerir. Vegan bireyler için takviye şarttır.

Takviye Kullanımı: Eksiklik varsa doktor kontrolünde tablet, dil altı veya enjeksiyon şeklinde B12 takviyesi başlanabilir. Altta Yatan Nedeni Araştırın: Emilim problemi varsa asıl sebep tedavi edilmeden eksiklik tekrarlar.