Özellikle yapacak bir şeyimiz yoksa veya uzun süredir farklı bir yere gitmemişsek, evde tıkılıp kalıyorsak can sıkıntısı tavan yapar. Hayatın akışı içerisinde ekonomik şartlar el verdiği sürece dışarıya çıkabiliyoruz. Sürekli olarak evde kalmak ise can sıkıntısına yol açabiliyor. Yine can sıkıntısına yol açabilecek bazı unsurlar arasında; işimizden çıkarılmamız, ailemiz ile sorunlar yaşamamız veya gerektiği şekilde etrafımızdan beğeni göremememiz vs. gibi durumlar örnek olarak verilebilir.
Fakat aslında can sıkıntısı zihnin yeni bir şey isterim çağrısıdır ve bu nedenle aslında kötü de değildir. Ama çoğu zaman biz bunu sıkıntı, boşluk ya da huzursuzluk gibi algılayabiliriz. Oyna can sıkıntısı kötü bir şey değil tam tersine yaratıcı bir kıvılcım olabilir. Yeter ki can sıkıntısını doğru bir şekilde yönlendirebilesiniz. İşte can sıkıntısına iyi gelebilecek bazı küçük ama etkili yöntemler şunlardır...
Hemen Şimdi Yapabileceklerin
*Kendine bir fincan kahve veya çay yap, bilinçli bir şekilde iç.
*Kısa bir yürüyüşe çık. Mümkünse etrafında yeşil bir alan varsa oraya.
*Zihninden geçenleri kağıda dök
* Bedenini hareket ettir, 10 Dakika yoga, esneme, dans vs.
Orta ve Uzun Vadede Yapabileceklerin
Kısa bir öykü, şiir, deneme oku bunlar sana ilham verebilir.
Yeni türden müzikler keşfet. Daha önce dinlemediğin bir tarz seç.
Bulmaca, sudoku, zekâ uygulamaları veya mobil oyunlar dene.
Youtube üzerinden bilmediğin konular hakkında 20 dakikalık bir belgesel izle.
