Sosyal medya hayatımızın son yıllarda vazgeçilmez bir parçası oldu. Günlük olarak ortalama bir birey yaklaşık 2.5 saatini sosyal medya hesaplarında geçiriyoruz. Ülkemizde ise bu durum gündelik 5 saatin üzerinde bir rakam. Bunun yanı sıra sosyal medyada vakit geçirmek psikolojimizi olumsuz anlamda etkileyebiliyor. Her ne kadar sosyal medya kullanımı artsa bile işte bu etkiler günümüzde oldukça fazla tartışılıyor. İşte sosyal medyanın psikolojimiz üzerine olan negatif etkileri...
Depresyon ve Anksiyete
Depresyon ve anksiyete sosyal medya hesaplarının kullanımına bağlı olarak gelişebiliyor. Sosyal medya hesaplarından daima kendimizi başkalarıyla kıyaslıyoruz. İşte bu kıyaslama onda var bende neden yok gibi soru işaretlerini kafamıza getirebiliyor. Sürekli olarak kıyaslama nedeniyle insanların diğer üstün özelliklerinin bizlerde neden yok olduğu duygusu sonucu kendimizi mutsuz hissedebiliyoruz. Makam, mevki, şöhret veya para gibi unsurları kıyaslamak kendimize olan öz saygımızı yitirmemize de neden olabiliyor.
Fear of Missing Out - FOMO
İnsanlar başka insanları eğlenirken gördükleri zaman kendilerinin bir şeyler kaçırdığını düşünürler. İşte buna Fear of Missing Out yani gelişmeleri kaçırma korkusu deniyor. Bu durum sonucunda sosyal medyaya sürekli olarak bağlı kalma ihtiyacı hissediyoruz. Yaşanan gelişmeleri anında takip etmeyi diliyor ve hiçbir şeyden eksik kalmama korkusu taşıyoruz.
Zaman Kaybı ve Verimlilik Düşüşü
Sosyal medya hesaplarında çok fazla vakit geçirdiğimiz zaman odaklanmamız azalabiliyor, dikkatimiz çabuk dağılabiliyor. Aynı zamanda gündelik birkaç saatten fazla sosyal medya tüketimi zaman kaybı olarak da tanımlanabilir.
