Bazen kendimizde tükenmişlik hissiyatının oluştuğunu hissederiz. Her gün aynı kıyafetleri giymek, her gün aynı işe gitmek veya her gün aynı şeyleri yapıp duruyor olmak bile bizleri daraltabilir. Ailemizden yana veya arkadaşlarımızdan yana sorunlar yaşıyor olabilir. Eğer bu sorunlar kronik olarak bizleri zorlamaya başlarsa o zaman zihinsel yorgunluk ortaya çıkabilir.
Zihinsel yorgunluk kendinde enerji bulamama, hayattaki sorumluluklarımızı yerine getiremeyecek derecede güçsüz konuma gelmek anlamına gelir. Eğer yataktan sürekli olarak yorgun kalkıyor ve hayatta amacınızın olmadığını düşünüyorsanız buna yakalanmanız daha olası. Peki zihinsel yorgunluk ile nasıl mücadele edilmelidir? Eğer zor zamanlardan geçiyorsak ne yapmalıyız?
1. Kendine Amaç ve Hedef Belirle
Zihinsel yorgunluğun en büyük sebeplerinden birisi ve en önemlisi hayatta bir hedefimizin olmamasıdır. Bu anlamda kendimize bir amaç edinmek ve hedefler doğrultusunda ilerlemek içsel motivasyonu yükseltebilir ve zihinsel yorgunluk yaşarken bizlere destek verebilir.
2. Profesyonel Çözümler Ara
Zihinsel yorgunluk artık kronik hâle geldiyse o zaman profesyonel çözümler aramanın vakti gelmiş olabilir. Bir psikyatristten veya psikologdan imkanımız varsa randevu alarak sorunlarımıza çözüm arayabiliriz. Çoğu zaman dışarıdan görünenler içsel dünyamızla uyuşmayabilir. Yaşadığımız olaylar aslında o kadar da kötü değildir fakat biz kendimizi bir çıkmazın içinde görürüz.
3. Hayatta Neden Var Olduğunu Hatırla
Hayata bir imtihan sebebiyle gönderildik. Ne bu hayatta mutlu ne de mutsuz olmak bu gerçeği değiştirmiyor. Eğer kendimize hayatta neden varım diye sorarsak zihinsel yorgunluktan kurtulabiliriz.
