Geçen yazımızda iç sesimizi dinlemenin öneminden ve gerekliliğinden bahsettik. Bu yazımızda ise içsel huzuru nasıl yakalayacağımızı konuşacağız. İçsel huzur dış koşullar ne olursa olsun zihinsel sakinlik ve duygusal dengeyi koruyabilme hâlidir. Modern hayatın karmaşasında kaybolmamak ve daha merkezde kalabilmek için günlük fakat rutin bir şekilde uygulayabileceğimiz pratikler vardır. İşte içsel huzura ulaşmak için yapabileceğiniz günlük uygulamalar şu şekilde özetlenebilir...
Güne Sessiz Başlamak
Günümüzde sessiz bir şekilde başlamak ve 5 ila 10 dakika sessiz kalmakla işe koyulabilirsiniz. Yine sabahları erken saatlerde meditasyon yapabilir veya rahatlatıyorsa şükür namazı kılabilirsiniz. Gözlerini kapat, derin nefes al ve içinden şu an buradayım mesajını geçir. Düşüncelerini bastırmaya çalışma sadece fark etmeye bak.
Düşünce Günlüğü Tutmak
Düşüncelerimizi aklımızdan geçirmek yerine kağıda dökebiliriz. İşte bu sayede biraz daha iç huzurumuzu yakaladığımızı göreceğiz. Bazen işin içinden çıkılması zor durumlara girebiliriz. İşte bu gibi zor durumlarda yapmamız gereken şeylerden birisi de düşünce günlüğü tutmak olmalıdır. Bugün nasıl hissediyorum, karşıma çıkan zorluklar nelerdir, bu zorlukların üstesinden gelecek miyim gibi kaygılarınızı kağıda dökün. Bunların sonuçlarını da not alarak devam edin.
Ekrana Bakmadan Vakit Geçirmeye Çalış
Teknolojik aletler hayatımızın her alanında varlar. Telefon, tablet veya bilgisayar olmadan bir doğa yürüyüşe çık. Yanına telefonlarını alma, bildirimleri kapat ve yalnızca kendine odaklan. İşte tüm bunlar içsel huzurunuzu tekrardan yakalayabilmenize olanak tanıyacaktır...
