Hayatta her şey yerine gelebiliyor fakat sağlık ve zamanı asla geriye alamıyoruz. Bu nedenle zamanı etkili ve verimli kullanarak hayatımızı geçirmemiz gerekiyor. Yine hayatta çalışırken verimli çalışabilmenin yollarını aramıştır insanoğlu. Bu araştırmalar sonucunda ise çarpıcı sonuçlara varmıştır. Örneğin İtalyan Francesco Cirillo 1980'li yıllarda geliştirdiği Pomodoro ( domates ) tekniğini günümüzde kullanan birçok kişi var. Hazırsak Pomodoro tekniğinin nasıl uygulandığına bakalım....
Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?
Pomodoro tekniği 25 dakika odaklanarak çalışmayla başlanır. Bu 25 dakikayı oldukça verimli geçirmeye bakmalısınız. Etrafta dikkat dağınıklığına yol açabilecek unsurları kaldırmalısınız. Bunun sonucunda 25 dakikayı tamamlamanızın ardından 5 dakika mola vermelisiniz. Böylelikle 30 dakikalık bir pomodoro parçasını tamamlamış oluyorsunuz..
4 Pomodoro sonucunda yani 2 saatlik bir sürecin sonucunda 15 ila 30 dakikalık bir mola vererek kafanızı dinlendiriyorsunuz.
Pomodoro Tekniği Neden Etkilidir?
Pomodoro tekniğiyle çalışmak dikkat dağınıklığını azaltır. Zihin için dinlenme aralıkları yaratır. Zamanı daha somut hâle getirir. Erteleme alışkanlığını kırar ve sadece 25 dakika diyerek başlamak kolaylaşır. Aslında pomodoro tekniğiyle beynimize bir oyun oynamış oluyoruz. Zor ve karışık gibi gözüken çalışmayı kolay hâle getiriyoruz. Arada verdiğimiz molalar sayesinde beynimize reset atıyor ve tekrardan daha sağlıklı bir şekilde çalışmaya oturabiliyoruz. İşte tüm bunlar Pomodoro tekniğini uygulamanın avantajları arasında yer alıyor. Sizler de çalışırken bu yöntemi uygulayabilirsiniz ve sonuçları kendi gözünüzde tecrübe edebilirsiniz.
