Sabahları rutin bir şekilde erken uyanmanın avantajları vardır. Öncelikli olarak işe gidebilmek için erkenden uyanıp hazırlanmak, çocukları okula bırakmak gerekebilir. Erken saatlerinde verimli bir şekilde çalışmak mümkündür çünkü etrafımızda fazla dikkat dağıtıcı unsurlar yer almaz. İşte erken kalkan erken yol alır sözü de buradan gelir. Erken kalkan bireyler genellikle işlerini erkenden bitirebilmenin ve günün geri kalanını dinlenerek geçirebilmenin tadını çıkarırlar. Erken kalkmakta zorlananlar içinse verilebilecek birkaç tavsiye vardır. İşte erken kalkmak isteyenler için verilebilecek bazı önemli tavsiyeler şunlardır;
Uyumadan 1 Saat Önce Ekrana Veda Et
Telefon, bilgisayar veya tablet gibi elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık uyku düzenimizi bozabilir, uykuya dalabilmemiz zorlaştırabilir. BU nedenle yatmadan en az 1 saat öncesine kadar bu gibi cihazlardan uzak kalmaya dikkat edin. Yatmadan önce rutinlerinizi yapın, dişlerinizi fırçalayın veya cilt bakımınızı yapın. İşte tüm bu rutinler beyinde uykuya hazırlık aşaması olarak kaydedilir ve bunları yaptığınızda uykunuz otomatik olarak gelir.
Her Gün Aynı Saatte Yatmaya ve Kalkmaya Çalış
Her gün düzenli olarak uyursanız sabahları kalkmakta da zorluk çekmezsiniz. Her gün aynı saat içerisinde yatıp kalkarak belirli bir süre sonra bu alışkanlığı edinmiş olacağınızı görebilirsiniz.
Alarmı Yakınından Uzağa Koy
Alarm kurmak eğer sağlam bir iradeniz yoksa pek de fazla işe yaramayabilir. Alarmı kurmasına rağmen sabahları erken uyanmakta sorun yaşayan kişilerin sayısı oldukça fazladır. Bu nedenle alarmı yakınınızdan daha uzak bir konuma koymayı deneyin.
