Sağlığımız hayattaki en değerli varlığımızdır. Bununla birlikte sağlığı koruyabilmek için dengeli ve düzenli beslenmenin önemi de büyük. Öyle yiyecekler veya besinler var ki, bunları gerçekten vücudumuz için tüketmemiz gerekiyor. Bu yazımızda sağlıklı besinleri topladık.. Gelin hep birlikte vücudumuz için sağlıklı olabilecek besinlere göz atalım.. İyi okumalar...
1) Brokoli
Brokoli kansere karşı koruyucu, C Vitamini açısından zengin. Ayrıca salatayla birlikte tüketildiğinde oldukça da lezzetli.
2) Ispanak
Demir ve folik asit kaynağı. Yemeği de oldukça lezzetli olur. Ispanak tüketmek sağlığımıza faydalıdır.
* Havuç = A vitamini deposu, gözler için oldukça faydalı
* Kabak = Düşük kalorili , mide dostu
*Lahana = Bağışıklık sistemini güçlendirici, lif zengini
*Kırmızı pancar = Kan yapıcı, kalp dostu
*Elma = Tok tutar, sindirimi destekler
*Muz = Potasyum kaynağı , enerji verir
*Yaban Mersini = Antioksidan kaynağı zengini, beyin sağlığı için değerli
*Nar = Kalp dostu, C vitamini deposu
*Portakal = bağışıklık güçlendirici, bağışıklık sistemini destekleyici yapısı var.
*Avokado = Sağlıklı yağ içerir, tok tutmasıyla bilinir.
Düzenli ve dengeli beslenmek, sebze ve meyveleri vücudumuzdan eksik etmemek gerekiyor. En doğru şekilde beslenebilmek için ise bir diyetisyene danışmakta fayda var. Bununla birlikte yürüyüş yapmak, spor yapmak da vücudumuzun zinde ve fit kalmasını sağlayan önemli unsurlardan.
Hepinize güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle yazımıza son veriyoruz.
