Yemek Yedikten Hemen Sonra Uyuyorsan Vücudunda Bak Neler Olmuş
Yemekten sonra bir rehavet çöküyor, gözler kapanıyor. Uzanmak iyi fikir gibi geliyor ama işte tam orada büyük bir hata başlıyor. Çünkü yemek sonrası uyku, sandığından daha büyük zararlara yol açabiliyor. Bu hatayı yıllardır yapan binlerce kişi, farkında olmadan mide yanmasından tut kilo alımına kadar pek çok sıkıntıyla karşılaştı.
Mide Ekşimesi Bir Anda Bastıysa...
Yemekten hemen sonra yattıysan mide yanması sürpriz değil. Yerçekimi etkisini kaybedince mide asidi yemek borusuna kadar çıkıp boğazı yakabiliyor. Bu hisle defalarca uyanan çok kişi var. Tam da bu noktada ilginç ama etkili bir yöntem devreye giriyor: 1 çay kaşığı karbonat + yarım çay bardağı su. Karışımı içiyorsun, mide asidi tuza dönüşüyor ve o feci yanma anında geçiyor. Tadı fena ama etkisi hızlı.
Uykuda Zihin Tamamen Kapanmaz
Yemek sonrası uykuya dalmak kolay olabilir, ama derin uyumak zor. Vücut hâlâ sindirimle uğraşıyor, organlar çalışıyor, beyin alarmda. Zihin gevşemiyor. Birçok kişi bu yüzden sık uyanıyor, kabus görüyor. Özellikle ağır yemek sonrası yaşanan rüyaların çoğu, bu sindirim sürecinin zihni meşgul etmesinden kaynaklı.
Gece Gece Tuvalet Mesaisi
Çay, kahve, çikolata... Bunların hepsi yemek sonrası keyif gibi dursa da içinde kafein ve idrar söktürücü maddeler var. Uyuyorsun ama bir saat sonra tekrar kalkıyorsun. Birkaç kez tekrarlanınca sabah uyanmak eziyete dönüşüyor. Gün boyu da halsizlik peşini bırakmıyor.
Yatmadan Önce Yediğin Her Şey Yağa Dönüşebilir
Uyuyunca kalori yakımı düşer. Yediklerin enerjiye dönüşemezse direkt olarak yağ olarak depolanır. Gece yatan biriyle yemeği sindirip hareket eden biri arasında ciddi fark oluşur. İşte bu yüzden, gece yeme alışkanlığı olanlarda kilo artışı kaçınılmaz olur.
Kaç Saat Beklenmeli?
3 saat kuralı çok önemli. Uzmanlar, yemekten sonra en az bu kadar süre geçmeden yatılmamasını öneriyor. Mide rahatlar, sindirim tamamlanır, vücut uykuda kendini toparlar.
