Hayatın karmaşası içerisinde birçok duygu ve düşünceye yer var. Bazen olaylara öyle anlamlar yüklüyor ve onları öyle önemli görüyoruz ki hayatımız bir çıkmaza giriyor. Bununla birlikte kafaya çok takma veya bir şeyi kafasında sürekli kurma olarak belirlenen bir rahatsızlık da var. Bu rahatsızlığın adı OKB yani takıntılı olma durumu. Bunun psikolojideki karşılığı ise aşırı düşünme veya overthinking olayı. İşte bu yazımızda overthinking olayına neden olabilecek bazı durumları inceleyeceğiz.
OverThinking Nedir?
Türkçesi tam olarak aşırı düşünme olarak dilimize geçmiştir bu kavramın. Bir durumu kararı veya olayı gereğinden fazla analiz etmek, sürekli düşünmek ve bu düşünceler arasında sıkışıp kalmayı niteler. Genellikle geçmişte olanlar ya da gelecekte olabilecekler etrafında da düşünceler yer alabilir. Bu düşünceler arasında kendimizi kaybeder ve iş çıkmaza girer. İşte bu duruma literatürde overthinking deniyor.
Belirtileri Nelerdir?
-Ya şöyle olursa soruları zihninizden hiç çıkmıyorsa ve dönüp dolaşıyorsa
- aynı konuyu tekrar tekrar düşünüp duruyorsanız
-ufak detaylara bile takılıyor ve bu durum sizleri günlerce meşgul edebiliyorsa
-geçmişteki bir olayı sürekli hafızanızda canlandırıyorsanız
- ve karar vermekte zorlanıyorsanız Overthinking yapıyorsunuz demektir.
Overthinking Neden Zararlıdır?
-Overhinking karar alma becerisini azaltır.
-Zihinsel yorgunluk hissedilir ve bununla mücadelede genellikle başarısız olunur
-Kaygı ve stres artar.
-Öz güveni zedeler
-Uykusuzluğa varana kadar birçok sonuçlarla bizin endişeye kapılmasına neden olabilir.
