Günümüzde bilgisayar veya telefonlardan oynanan oyunlara büyük ve yoğun bir ilgi var. Her gün saatlerce vaktimizi bilgisayar veya telefon başında geçirebiliyor ve oyunlara dalabiliyoruz. Bilgisayar veya telefonlardan oyun oynarken vaktin nasıl geçtiğini anlamıyor ve birde bakıyoruz ki akşam olmuş. Bilgisayar ve telefon oyunları başta sosyal olmak üzere birçok farklı probleme de sebep olabiliyor. Örneğin bilgisayar oyunlarında fazla vakit geçiren kişiler sosyal hayattan kopabiliyor ve kendisini içine kapatıp dünya ile bağını koparabiliyor. Bu yazımızda oyun bağımlılığından nasıl kurtuluruz sizler için araştırdık. İşte oyun bağımlılığından kurtulmanın 3 önemli yöntemi şu şekilde...
1.Yöntem : Zaman Sınırlaması Getirmek
Oyun bağımlılığından kurtulmak kolay fakat kararlı bir süreç gerektirir. Amaç tamamen oyunları bırakmak değil kontrolü tekrardan elimize almamızdır. Oyun bırakmakta ki ilk etkili yöntem onlara zaman sınırlaması getirmektir. Günlük veya haftalık olarak bilgisayar başında geçireceğin vakti belirlemen ve bu sürelere uyman gerekir. Örneğin saat 20.00 ila akşam 21.00 arasında oyun oynayacağım demek gibi. Alarm gibi araçlarla bu süreyi takip edebilir ve alarm çaldığında derhal oyun oynamayı sonlandırabilirsin
2. Yöntem : Tetikleyicileri Belirle ve Ortamı Değiştir
En çok ne zaman oyun oynadığınızı tespit eder ve tetikleyici unsurları belirlerseniz oyun bağımlılığından kurtulabilmeniz de o kadar kolay olacaktır. Bilgisayar oynamak yerine dışarı çıkıp arkadaşlarınla vakit geçirebilir, bir spor kulübüne kayıt yaptırabilir veya daha farklı bir hobi edinebilirsiniz. Ortamı değiştirmek bilgisayara olan bağımlılığınızı azaltacaktır.
