Uzmanlar, beslenme düzeninin saçların sağlıklı kalmasında doğrudan etkili olduğuna dikkat çekiyor. Özellikle D vitamini ve demir eksikliği ile birlikte şekerli içecek tüketiminin erkek tipi kellik riskini yükselttiği belirtiliyor. Konuyla ilgili yapılan son araştırmalar, bu içeceklerin yalnızca saç sağlığına değil, genel vücut dengesine de büyük zararlar verdiğini ortaya koyuyor.
Bilimsel Araştırmadan Çarpıcı Bulgular
Tsinghua Üniversitesi’nin 2023 yılında yürüttüğü çalışmada binin üzerinde genç erkek incelendi. Araştırmaya göre haftada 11 kutudan fazla, yani yaklaşık 3,5 litre gazlı içecek içenlerin erkek tipi kellik geliştirme ihtimalinin yükseldiği gözlemlendi. Araştırmacılar kesin neden-sonuç ilişkisi kurmanın zor olduğunu belirtse de bulguların daha ayrıntılı incelenmesi gerektiğini vurguladı.
Şeker Saç Derisini Nasıl Etkiliyor?
Benzer uyarılar daha önceki yıllarda da gündeme gelmişti. 2016’da yapılan bir çalışmada, basit şeker oranı yüksek besinlerin saç kaybını dolaylı şekilde hızlandırabileceği tespit edildi. Uzmanlara göre fazla şeker, sebum üretimini artırarak saç derisinde bakteri üremesine uygun zemin hazırlıyor. Sebum fazlalığı ise iltihaplanmayı tetikleyip dökülmeyi hızlandırıyor.
Şekerli içeceklerin olumsuz etkisi sadece saçlarla sınırlı kalmıyor. Obezite, diş sağlığı sorunları ve metabolik bozukluklarla ilişkilendirilen bu ürünler, vücudun genel direncini düşürerek saçların da zayıflamasına yol açıyor.
Beslenme Alışkanlıklarının Önemi
Bilim insanlarına göre, dengeli bir beslenme saç kaybını önlemenin en etkili yollarından biri. Protein ağırlıklı gıdalar, soya ürünleri, turpgillerden sebzeler ile birlikte yeterli düzeyde D vitamini ve demir alımı, saç köklerini güçlendirerek dökülmeyi yavaşlatıyor.
Saç Dökülmesi Dünyada Ne Kadar Yaygın?
ABD Ulusal Yaşlanma Konseyi’nin verilerine göre erkeklerin yüzde 85’i ve kadınların yüzde 33’ü hayatlarının bir döneminde saç dökülmesi sorunu yaşıyor. Erkeklerin dörtte biri ise 30 yaşına gelmeden kelliğin ilk belirtileriyle karşılaşıyor. En sık görülen saç kaybı türü olan androgenetik alopesi, kadınlarda da erkeklerde de yaygın olarak gözleniyor.
Daha Fazla Araştırma Şart
Portekizli bilim insanları, beslenme ile saç sağlığı arasındaki ilişkinin daha iyi anlaşılması gerektiğini vurguluyor. Uzmanlara göre, bilimsel verilere dayalı öneriler geliştirmek ve saç kaybını önleyici yeni yöntemler ortaya koymak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyuluyor.
