Siyasi olarak bir cenderenin içinden geçtiğimiz bu günlerde zihnimiz oldukça yoğun. İş ve ev kaygısı yaşıyor hayatta birçok problemimiz var. İşsizlik, savaşlar, adaletsizlikler vs. hepsi canımızı sıkmak için yeterli bir neden aslında.
Bazen zihinsel olarak kendimizi öyle yorgun hissederiz ki atacak bir adımımız bile kalmadığını görürüz. Zihinsel olarak yorgunluk yaşamamızın temel sebeplerinden birisi aşırı endişelenmektir. Endişe ve kaygı uzun süreçte yorulmamıza ve zihinsel anlamda daha da zorluk yaşamamıza neden olabilir.
Zihinsel yorgunluğun üstesinden gelebilmek için ne yapmalı? İşte öncelikli olarak zihinsel yorgunluk belirtilerini kontrol etmelisiniz.
Zihinsel Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?
* Sürekli dalgınlık, konsantrasyon eksikliği varsa.
*basit şeyleri bile yaparken aşırı hâlde isteksizlik duyuyorsanız
* hafıza zayıflığı veya unutkanlık yaşıyorsanız
*içten gelen bir tükenmişlik hissiniz varsa
*uyusan bile dinlenemiyor ve karar vermede zorluk yaşıyorsanız, sinirliyseniz
zihinsel yorgunluk belirtilerini taşıyorsunuz demektir.
Zihinsel Yorgunlukla Nasıl Mücadele Edilir?
Sürekli düşünmek zihni yorup bozar. Ona bilinçli molalar vermelisiniz. Dikkatini dağıtan şeyleri, bildirim, ekran vs. bilinçli olarak kapat.
Zihin her kararla enerji harcar. Günlük rutinlerini sadeleştir. Aynı anda birçok şeye karar vermeye çalışma.
Her şeyi bugün çözmek zorunda değilsin. Bazı şeyleri ertelemek de zekâ işidir.
İşte bu yöntemler zihinsel yorgunlukla nasıl mücadele edilir sorusuna verilebilecek bazı cevaplardandır. Zihinsel yorgunluğun üstesinden gelebilmeli ve zihinsel yorgunlukla mücadeleyi hafife almamalıyız.
