İnsomnia yani halk arasında bilinen adıyla uyksuzluk hastalığı, kişinin yeterli sürede ve kalitede uyuyamaması durumu olarak bilinir. Uyku uyumak gerçekten büyük bir nimet. Özellikle uykularımızın stresten dolayı kaçtığı akşamlar vardır. Uyku bizleri dinlendirir, ruhumuz bedenimizden çıkar. Uyandığımızda ise geri gelir. Gece sık uyanıyor, uykuya bir türlü dalamıyor, sabah çok erken saatlerde uyanıyor ve uykunun dinlendirici olmadığını hissediyorsanız sizler de bu hastalığa yakalanmış olabilirsiniz. Peki bu insomnia belirtileri nelerdir gelin birlikte bakalım...
İnsomnia Belirtileri
*Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız. Eğer örneğin 30 dakikadan uzun bir sürede uykuya geçebiliyorsanız.
*Gece boyunca sık sık uyanıyorsanız.
*Sabah çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorsanız..
*Uykudan sonra kendinizi dinlenmemiş hissediyorsanız
*Gündüz aşırı yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü yaşıyorsanız
İşte bu belirtileri taşıyorsanız sizler de bir uzman doktora başvurabilirsiniz.
Günde Kaç Saat Uyumalıyız?
Tabi ki uyku yetişkin, genç olmasına göre durumdan duruma değişebiliyor. Bu anlamda günde kaç saat uyumalıyız sorusuna tek bir cevap verebilmek mümkün değil. Uzmanlar bu konuda 7 ila 9 saat uyumanın bir yetişkin için yeterli olacağı görüşünce.
Uyku Problemi Varsa Ne Yapmalıyız?
Uyuyamamak en büyük ciddi problemlerden birisidir. Uyuyamadığımızda gün içerisinde kendimizi halsiz ve bitkin hissederiz. Bununla birlikte eğer sizler de uzun süredir uyku problemi yaşıyorsanız uzman bir doktora veya aile hekiminize görünebilirsiniz. Hepinize sağlıklı ve güzel günler dileyerek yazımızı burada sonlandırıyoruz.
