Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, çocukların sağlıklı gelişimi için asıl tehdidin açlık değil, abur cubur tüketimi olduğunu vurguladı. Dr. Öztürk, "Bir çocuğun bir gece aç uyuması geçici bir durumdur, ancak abur cuburla uyumaya alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına kapı aralar," dedi. Gün içinde dengeli beslenen çocukların bazen aç uyumasının büyüme ve gelişmelerini olumsuz etkilemediği bilimsel olarak gösterilmiş durumda.
Abur Cuburun Uzun Vadeli Etkileri
Dr. Öztürk, "Çocuğunuzun bir gece yeterince yemek yemeden uyuması sağlığına zarar vermez, fakat geceleri sürekli işlenmiş ve şekerli gıdalar tüketmesi obezite, diyabet, diş sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Açlık geçici bir durumdur, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının etkileri ise ömür boyu sürebilir. Bu nedenle ailelerin bilinçli ve kararlı bir şekilde sağlıklı beslenmeyi teşvik etmeleri çok önemlidir," ifadelerini kullandı.
DSÖ Uyarısı: Obezite ve Diyabet Riski
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çocukluk döneminde yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığını vurguluyor. Dr. Öztürk, "Bu gıdalar aynı zamanda diş çürüklerinin başlıca nedenidir. Paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi uyku düzenini bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ilerleyen yaşlarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlamaktadır," dedi.
Gece Atıştırmalarında Alternatif Öneriler
Uzm. Dr. Öztürk, ebeveynlerin çocukların beslenme alışkanlıklarını şekillendirmede belirleyici rol oynadığını belirterek şu önerilerde bulundu: "Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi düşük kalorili alternatifler sunulmalı. Abur cubur evde bulundurulmamalı ve çocukların erişemeyeceği bir yerde saklanmalı. Akşam yemekleri mümkün olduğunca erken ve sindirimi kolay gıdalarla planlanmalı. Uyku öncesi atıştırma alışkanlığının önüne geçmek için ailelerin tutarlı davranması büyük önem taşır."
